“即使再忙，也可以抽出5~10分鐘來跟孩子交流，而不是在餐桌上訓斥，”知名育兒專家林怡非常反對。研究顯示，餐桌教子不僅會影響孩子消化、產生厭食情緒，還有可能使孩子患胃病，出現心理障礙。很多孩子厭倦吃飯，家長還一頭霧水。

　　其實，吃飯是建立良好親子關系的較佳時機，可以跟孩子聊聊輕松有趣的文化背景類話題，比如餐桌上有哪些植物，味道如何，色彩怎樣，植物如何由來之類。當餐桌變成一個豐富的小課堂，孩子還會厭倦吃飯嗎?

　　當然，也可以讓孩子部分參與飲食制作、餐前準備、餐后打掃等，讓孩子獲得成就感及愉悅就餐體驗。千萬別用嚴厲的話語來破壞這一美妙時刻。即使孩子真犯錯，可以及時修正或開個家庭會議，以討論的方式來解決。

　　吐痰擤鼻

　　影響形象的“國際關系大事兒”

　　“啊……呸!”這恐怕是走在路上怕聽到的聲音了!北京大學公共衛生學院鈕文異教授表示，痰是很多呼吸道傳染病的傳播途徑，一口痰中會“駐扎”成千上萬的病菌，成為傳播流感、麻疹、肺結核等多種疾病的罪魁禍首。與痰類似，鼻涕里面也暗藏很多細菌，直接拿手擤鼻涕也極不衛生。

　　小小一口痰，不僅影響健康，還是“國際關系的大事兒”。正如英國普利茅斯大學社會學教授羅斯·孔伯曾稱，“這當然是個事兒，是國際關系的大事兒”。因為這一舉動，讓不少中國游客的形象在外國人眼中大打折扣。

　　“其實在國外，室外吐痰跟上廁所一樣，是很私密的事兒”，從國外留學回來的北京某高校研究生深有體會，很多外國人都會去衛生間吐痰。因此在公共場合吐痰時，一定用手紙包住扔進垃圾桶，擤鼻涕用紙巾;洗手間吐痰，一定要用水沖走。不僅是為了他人和自己的健康，也是你的文明形象。

　　愛蹺二郎腿

　　或許這就是你腰背疼痛的原因

　　人們每天的生活中，工作要占去一大部分時間，因此很多人的不良習慣也是從工作中來的。

　　調查顯示，在所有工作習慣中，“愛蹺二郎腿、久坐不動、經常熬夜”位列黑名單前三名，分別占了77.98%、65.05%和35.92%。

　　美國研究顯示，蹺二郎腿不但會造成腿部靜脈曲張，而且還可能導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背疼痛。此外，經常蹺二郎腿還會影響大腦、心臟功能以及生殖健康。

　　好少蹺二郎腿。如果一時改不過來，也要有意識控制時間，兩腿切忌交叉太緊，幾分鐘應變換一種坐姿，或走動一下。

　　不清潔空調、冰箱

　　別讓生活助手危害你的健康

　　調查顯示，56.43%的人不經常清潔空調和冰箱，這兩個電器跟人們的健康息息相關。

　　空調長時間不清潔，容易堵塞灰塵，讓人感到胸悶、頭暈，并會引起呼吸系統疾病。而冰箱如果清理不干凈，容易造成短路，保鮮和殺菌功能都會退化，導致食物串味、不能保鮮，同時制冷劑也會泄漏，危害健康。

　　五大壞習慣危害你的健康

　　喝水、吃飯、睡覺等日常生活中的一些習慣，往往在不知不覺間影響著人們的身體健康。

　　健康是一種生活方式，健康源于諸多生活細節。讓我們從新春佳節開始，改變不良習慣，健康一年又一年。

　　不能等口渴了才喝水

　　水是生命之源。人體的一切生命活動，包括營養物質的消化、吸收，代謝垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反應，都需要在液體的環境下進行。

　　不少人因工作脫不開身，經常連水也顧不上喝，而體內一旦缺水，不僅會使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。特別是對于高血壓病人來說，水分攝入過少會導致血容量不足，血液濃縮，血液黏稠度增高，很容易誘發腦血栓。