女人一旦到了一定的年紀，就會發現自己的身體狀況、肌膚狀況不如從前，如何抗衰老就成了很大的困擾。那么女人吃什么抗衰老呢?抗衰老的食物有哪些呢?今天就讓我們來了解一下吧。
抗衰老的食材
紅酒
紅酒含有200多種對人體有益的營養成分，它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。
所以對女性來說，睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。
喝茶
下午茶的時光是偉大的發現之一。不僅僅是因為茶里充滿了抗氧化物以及抗癌物，一個午后的品茶小憩更是醫生囑咐你的釋放壓力的好辦法。
吃魚
一些研究表明在魚類里的歐米伽-3不飽和脂肪酸對皮膚有著特別好的作用。
吃堅果
堅果是一類充滿了抗氧化脂類，維生素和礦物質的完美零食。它們同時也能極佳地抑制食欲——但是主意別吃超過一把的分量。
橄欖油
很難想到有什么東西比橄欖油更全能，更健康，更美味了。過去幾十年里，飲食當中的油脂如此壞的口碑實在令我感到痛心，因為那些健康的油脂比如橄欖油其實對人體有無數多的好處。油脂可不僅僅是對你“沒壞處”，它是人體必須的。
椰子油
油脂類有形狀和大小繁多的品種，中長鏈的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的，逐漸被學者發現有著重要的作用，盡管證據有限。椰子油對于素食者來說同時也是一種很健康的飽和脂肪來源。可經常使用椰子油來烹調東南亞食品。
西蘭花
西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，對于提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。
海帶
海帶含有豐富的礦物質，可以調節血液的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
牛奶
牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對于皮膚的保養有著非常大的好處。
