胰腺癌危害著我們每一位患者的健康，由于患上疾病讓太多的朋友失去了健康，非常的痛苦，提早做好預防胰腺癌疾病也是我們的當務之急。那么，怎么避免得胰腺癌呢?

　　怎么避免得胰腺癌

　　1、關注自己的健康是每一個人應該做到的

　　畢竟這事關自己的健康問題。30歲以上者至少要堅持每年一次的例行體檢。一旦出現腹脹、腹痛、發熱，甚至有糖尿病、胰腺炎、體重下降等癥狀，應該馬上去?？漆t院檢查。爭取早期發現，早期治療胰腺癌。

　　2、當出現身體不適的時候不應隨便應付而應該及時就趁

　　認真檢查自己為什么出現不適。醫生在廣大人群中發現可懷疑對象，即高危人群。這是一個非常困難的問題，因為病人既沒有特異的癥狀，也沒有特異的體征，全憑醫生的高度警惕，醫生要做“有心人”。病人所能提供的只有上腹脹痛，有時脹感超過了痛覺，其他只有消化不良、體重減輕，以及“突發性的糖尿病”等。

　　3、平時我們也是要多去學習關于疾病的知識

　　這對于我們來說也是有好處的。普及防癌知識，進行定期的例行體格檢查，開展二級預防。對高危對象進行現代高科技的調查，如綜合應用B超、ERCP、MRI選擇性腹腔動脈造影及新近發展的癌基因檢測。

　　4、盡量不要飲酒

　　酒精對人體會產生消極影響，過量飲用會給心臟等器官造成很大破壞。因此，人們應做到每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，喝葡萄酒不超過1杯。

　　5、多參加運動

　　研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

　　6、保證良好、充足的睡眠

　　睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

　　怎么避免得胰腺癌?我們在生活中如何來做還是要靠大家的自覺性，但是您要牢記一點，那就是不管我們做好怎樣的預防工作都是為了您自己而進行的，是為了讓您不受到痛苦，所以希望大家還是積極的展開工作。