減肥道路上的女孩們總是遇到重重困難，水腫是個大敵，有時明明體重有所減下來了，身體卻顯得臃腫，臉色和氣色看上去特別差。就是因為體內有過多的水分無法順暢的排出，嚴重影響了體內的代謝跟形體的塑造。今天小編為大家準備了幾道消腫的菜肴，快來跟小編一起學習一下吧!
健康瘦身食譜 消水腫減肥功效好
1、燕麥粥
要將50克燕麥片放入鍋內，加清水燒開，邊攪拌，煮到熟軟。也可以用牛奶250毫升代替清水。
燕麥粥最好在每天早上服用一次，有降脂、減肥的作用。適用于肥胖者和高脂血者及健康者日常保健用，消腫效果十分不錯喔!
溫馨提示：不要用牛奶跟糖來煮燕麥片，這樣會讓燕麥失去減肥功效，喜歡甜味的MM們可以用蜂蜜代替糖，這樣還能起到美容的功效喔!
3、馬蹄薏米水
12粒馬蹄去皮，三兩薏仁泡水兩小時。將所有材料加入鍋中，注入8分水，待水燒開后以大火煮二十分鐘左右，再轉小火煮一個半小時就可以啦!此湯水不僅可以去水腫、減肥功效，還能清熱解毒止渴呢!
溫馨提示：薏米可以有效的促進體內血液與水分的代謝，還含有蛋白質，早餐粥最好加入一把薏米，既消腫又美容喔!