雖然很多人男人喜歡有肉感的女人，但是肉太多也會反感。過于肥胖的女人沒有自信，同時對于自己的食物控制的也非常多。其實好身材還是可以吃出來的哦，但是必須要注意食譜，只有都做到了，才可以輕松減肥。紅薯、香蕉都含有很多的膳食纖維，可以幫助人們潤腸通便，多吃的話能夠清除體內大量的毒素。
第一、香蕉紅薯餅
材料只需要香蕉一只、紅薯300克左右以及糯米粉3湯匙。其做法就是將粉團搓成條然后在去分配成小份，香蕉去皮，切成圓薄片將粉團揉成球狀壓扁，香蕉至于薯泥皮里面包裹起來，再捏成圓餅狀，煎到黃金色即可。
第二、松仁玉米
甜甜的松仁玉米是很多人的最愛，但是吃這個不會讓你變胖哦。做法就是將鱈魚切為1厘米小丁，放入沸水中汆煮1分鐘，再撈出用涼水待用。需要的材料有甜玉米粒200克，松仁50克，豆腐、豌豆、鱈魚肉各200克，紹酒15毫升，白糖、鹽、雞精各5克，胡椒粉2克，水淀粉15毫升，姜末、蔥花各5克，油15毫升。然后將將鱈魚丁用紹酒、胡椒粉和鹽(2克)混合均勻后腌制15分鐘。豆腐切成1厘米放入沸水中汆煮1分鐘，撈出瀝干水分待用。中火燒熱鍋中的油，待燒至六成熱時，將蔥花、姜末放入爆香，隨后放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻。鍋中放入鱈魚丁和豆腐丁，調入少許清水，加入白糖、雞精和剩下的鹽，翻炒均勻。最后調入水淀粉將湯汁收稠，撒入松仁即可。
第三、雪菜豆腐湯
需要材料的為豆腐200克、精鹽、蔥花、味精等，豆腐方至沸水當中稍焯后切1厘米小丁，雪里蕻洗凈切丁。鍋上旺火燒熱放入蔥花煸炒炒至出香味后放適量水。待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火燉15分鐘，加精鹽、味精即可食之。