說道光鮮亮麗的女明星，很多人往往會覺得她們肯定是經常喝保健品，否則皮膚怎么會那么好。實際上，按中醫來講，皮膚好的原理是體內的毒素能盡快排出體外，打到內外平衡。
獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助減肥呢!胡蘿卜、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高于增白化妝品使用的脂質――熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。
類胡蘿卜素等色素被腸吸收后，會輸送到皮膚里去，因此經常飲用蔬菜汁，可以使皮膚保持美白狀態。此外，由于黑色素是產生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。
你所忽視的美容保健品
1.西蘭花――它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2.胡蘿卜――胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶――是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆――含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃――富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿――含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜――含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮――富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
9.三文魚――其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10.海帶――它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過敏。