蜂蜜中含有非常多種酶，可以有效促進消化和新陳代謝。蜂蜜還是良好的排毒食物，可以很好的促進體內的毒素和廢物排放，消毒;而且食用蜂蜜潤腸通便，預防和治療便秘; 蜂蜜含有單一的糖成分被攝入的人體可立即轉化為能量，迅速吸收，可以增加飽腹感，可以幫助防止過度飲食;最后蜂蜜可以吸收的食用蜂蜜，不需要擔心身體脂肪的積累。
這里介紹一種蜂蜜減肥食譜
蜂蜜鮮藕汁
1.第一要選擇新鮮的蓮花，與約200克的重量。新鮮蓮藕為水干凈，然后切成薄片，然后放進榨汁機榨成藕汁。
2.將榨蓮藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，攪拌均勻，完成。
蜂蜜鮮藕汁一天要喝2 ~ 3次，蓮是秋季食物，可以清熱潤肺溶液干燥的秋天，也有通便的作用，而且日常生活中經常使用的一種湯的配料，蓮花富含豐富膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，加蜂蜜解毒作用這一方可以治療便秘，效果十分突出。