冬季人們是非常容易發(fā)胖的， 所以很多女性都非常擔(dān)心體重會(huì)增加，時(shí)不時(shí)的去稱下體重，其實(shí)冬季要想不發(fā)胖，只要了解冬季吃哪些食物減肥就好了，今天小編就告訴你冬季吃哪些食物不會(huì)胖，這些都是低熱量減肥食物，所以能夠幫助你控制熱量的攝入。

　　1甘藍(lán)

　　鈣對(duì)提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍(lán)含有豐富的鈣和促進(jìn)鈣吸收的維生素C。多吃甘藍(lán)的人很容易瘦下去。

　　2紫菜

　　紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收美腿之效。

　　3奶制品

　　最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相功效，能增強(qiáng)身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。

　　4燕麥

　　不僅能給身體飽足感，提供營養(yǎng)，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，見效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂斗士。

　　5蘋果

　　蘋果本身熱量很低，但是消化一個(gè)蘋果的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了蘋果本身提供的熱量。如消化一個(gè)熱量為50卡的蘋果，需要75卡的熱量。

　　6水

　　水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同時(shí)帶走身體的代謝毒素，不會(huì)讓你因缺水而覺得餓。

　　7辣椒和胡椒

　　它們中的辣椒素會(huì)刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水平;同時(shí)能夠抑制食欲，使人不容易覺得餓。

　　8綠茶

　　每天喝3次茶，身體的新陳代謝率會(huì)增加4%。

　　9海魚

　　海魚能降低體內(nèi)一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水平。所以每周最美味3次以上的海魚。

　　10香蕉

　　香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內(nèi)的積聚，是瘦身中的理想食品。

　　11紅豆

　　紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

　　12木瓜

　　木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　冬季想要不發(fā)胖很難，除非你能很好的控制攝入飲食的熱量，所以我們就需要知道哪些食物是低熱量食物，這樣即使是冬季也才不會(huì)發(fā)胖，以上的12種低熱量食物你都知道有哪些了嗎?