由于動(dòng)脈粥樣硬化是一種進(jìn)行性發(fā)展的炎癥疾病，因此，對(duì)于所有人，特別是可能患有動(dòng)脈粥樣硬化的高危人群來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生至關(guān)重要。
越來(lái)越多的心血管疾病的專家都認(rèn)為，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，應(yīng)從兒童時(shí)期抓起。家長(zhǎng)要對(duì)孩子的日常飲食進(jìn)行干預(yù)，不要因喜好頻繁給他們提供高膽固醇、高動(dòng)物性脂肪的食物，同時(shí)指導(dǎo)孩子養(yǎng)成適量進(jìn)食，積極運(yùn)動(dòng)的科學(xué)生活方式，避免因攝食過(guò)量導(dǎo)致肥胖。
預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，日常飲食要注意葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，多吃富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜、瓜果和植物蛋白等。燒菜使用的食用油應(yīng)盡量選擇以豆油、菜子油、麻油、玉米油等脂肪含量相對(duì)較低的品種。
生活方面，盡量避免接觸煙酒，吸煙和動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有極其密切的關(guān)系。加強(qiáng)體育鍛煉。體育鍛煉對(duì)預(yù)防肥胖，調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有益處，但要注意循序漸進(jìn)，尤其是老年人，最好選擇動(dòng)作強(qiáng)度相對(duì)平緩的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間以飯后為宜。保證睡眠時(shí)間，保持樂(lè)觀、愉快的情緒，避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng)。