慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的彌漫性慢性炎癥，多長期鼻阻塞而用口呼吸，齲齒、煙酒嗜好及其他不良生活習慣、有害氣體刺激、全身疾病等誘發。預防慢性咽炎要從日常生活開始：
增強抵抗力
保持強健的體魄是預防咽炎最基本條件之一。平時生活要有規律，勞逸結合，多進行室外活動，常用冷水洗澡、擦身，增強對冷熱的適應能力，提高抵抗力。
預防上呼吸道感染
應注意天氣的冷暖變化，隨時增減衣服，活動出汗后不要馬上到陰冷地方或吹風、沖冷水澡等;睡覺時應關上電扇，避開風口處;在流感易發季節，盡量少去公共場所，以免相互傳染。
注意口腔和鼻腔衛生
口腔、鼻腔和咽部相連，因此口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部黏膜而導致咽炎。因此平時要注意保持口腔清潔，及時治療牙周疾病。
注意飲食
少吃過熱、過冷、油膩(如油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等高熱量食物)及辛辣刺激食物，保持大便通暢;長時間講話后不要馬上吃冷飲;平時還要注意休息。