咽喉炎是耳鼻喉科常見疾病之一，患者會感覺自己喉嚨里總是發癢、發干，雖然沒痰但一直咳嗽不止，特別是到了晚上，咽喉炎所帶來的折磨簡直讓人無法入睡。目前仍有多數患者輕視咽喉炎的治療，常常自己到藥店買點潤喉片，殊不知，疾病未治本導致喉嚨疼痛加重，其實通過正確調理該病是可以預防的。

　　1、提高人體免疫力

　　平時應積極進行身體鍛煉，以增強咽粘膜抵御刺激的能力，這樣患病的幾率也會相應降低。

　　2、杜絕對咽喉的刺激

　　生活中煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除;煎炒、辛辣、腌制、燒烤等食品刺激性也都很大，咽喉炎患者要少吃;另外空氣寒冷和多塵時，也會刺激咽粘膜，所以專家建議患者要保持居室內空氣濕潤清潔，用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前在暖氣上放塊濕毛巾，以保持空氣濕潤，一旦外出，要戴口罩防塵保暖。

　　3、減少不良生活習慣對咽粘膜的刺激

　　患者要注意好口腔衛生，堅持做到早晚及飯后刷牙，糾正張口呼吸的不良習慣，擤鼻涕的方式要正確，大拇指或無名指捏住一邊的鼻孔再進行擤鼻涕，以避免鼻涕被擤入咽喉道。

　　4、多吃對咽喉有益的食物

　　患者可時常飲用清涼潤喉的飲料，多吃水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃，都可以做到生津利咽，修復咽粘膜。

　　5、科學合理用嗓

　　老師、歌手、演員等職業用嗓者，由于用嗓時間較多，若不注意科學合理性的話，咽喉炎就會如影隨形，影響正常的工作。所以要避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。

　　6、積極治療會引發咽喉炎的疾病

　　流行感冒、鼻炎、鼻竇炎、中耳炎、胃酸反流等疾病，由于在位置、生理結構上和咽部存在著天然的聯系，一旦它們發病過久，不可避免的就會引起咽粘膜的炎癥，所以必須積極治療。

　　溫馨提示：吸煙和二手煙是造成咽喉炎的重要“幫兇”。為了“滅掉”煙霧之火，我們在平時要做好各種“防煙”措施。首先是要遠離煙草，同時拒絕“二手煙”。其次，應減少廚房油煙，炒菜時油溫別太高，多用蒸煮燉涼拌等烹飪方式，少用高溫油炸。

　　【參考文獻：《專家解答咽喉炎》《咽炎喉炎簡便自療》】