冬季由于天氣寒冷、空氣干燥，是咽炎的多發季節，如何在冬季有效預防咽炎，成為大多數人所關心的一個問題。在此專家提醒，冬季也要多到室外走動，鍛煉身體，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果等。今天來具體看一下冬季咽炎的預防方法都有哪些?
1、舌根運動法
咽炎患者會時常感覺到咽喉部有腫痛、嗓子發干、發癢、老感覺有異物像卡住了一樣，出現這種現象的可采用舌根運動法，一般做法是：閉上嘴巴、用舌尖來回摩擦牙齒，正反各轉18次，然后將唾液分三次咽下，早上晚上分別做一次，這樣對咽炎有良好的療效。
2、按摩法
冬季咽炎的預防有效方法就是按摩法。咽炎患者可以在每天清晨起床后，把風油精涂在掌心處幾滴即可，按順時針的方向在咽喉疼痛的部位來回按摩，直到有發熱的感覺為止，堅持幾個月后，你會發現病情有所好轉，一年后基本就能康復。
3、口含參片法
得有慢性咽炎的患者經常感覺到喉嚨里發癢、發干，好似有異物感但是又可咳不上來咽不下去，尤其是在晚上，不停的咳嗽，輾轉反側難以入眠。這種情況的患者可在臨睡前，嘴里含一片參片，放一整夜早晨起床后吐掉，堅持數月，可起到治愈的效果。
4、點壓左手無名指尖法
咽喉炎常多發于中老年者，患者會感覺到咽部疼痛、吃飯困難。這種情況可采用點壓左手無名指尖法，可起到良好的止痛和消炎的效果。
冬季咽炎的預防方法還有很多，今天就為您介紹這么多，如果您關于咽炎還有什么想了解的，請到醫院的相關部門咨詢，他們會為您做詳細的解答。