強直性脊柱炎和保健，是我們在平時的時候應該明確注意的，強直性脊柱炎是一種發病率比較高的關節型疾病，也是一種比較常見的關節型疾病，對于這種病，我們一定要做好關于它的預防保健工作，這樣我們就會讓我們自營的程度上減少發病的可能。下面，小編就為大家介紹治療強直性脊柱炎的健身方式。

　　在強直性脊柱炎保健中，可以通過康復鍛煉起到一定的效果。康復鍛煉的日常姿勢訓內容涉及很多方面：

　　1.日常姿勢訓練：

　　1)站立：強直性脊柱炎的康復方式都是什么呢?對于日常的訓練我們要頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放松;腹略內收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關節保持自然位，重心居中不要偏移;

　　2)坐位：強直性脊柱炎是種骨科疾病，所以晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部后靠，腰背緊巾在椅背上休息;

　　3)臥位：強直性脊柱炎的康復方式都是什么呢?臥位：晝睡硬板床，宜仰臥，側臥輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。

　　2.功法鍛煉：

　　強直性脊柱炎的康復方式功法1：仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側，調抱著呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復數息10次;

　　強直性脊柱炎的康復方式功法2：雙腿并步站立(腳尖腳跟內側并齊)，雙手叉腰，以腰為運動點向左、向后、向右，向前轉動50次，再反向轉動50次;

　　強直性脊柱炎的康復方式功法3：雙手叉腰，向后退走10分鐘

　　3.堅持經常鍛煉：

　　堅持經常鍛煉可以增強體質，提高御邪能力，因“痹者，閉也”，風寒濕邪內留滯，痹阻氣血而成，通過活動肢體，使全身氣血流暢，調節體內陰陽平衡，日久可達到增強體質，減少疾病的目的，但鍛煉時要注意根據自己的身體狀況選擇適當的活動方式，切勿一次運動量過大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時可請醫生或有關人員指導，此外，寒冷季節晨練不宜太早，免受風寒，對疾病不利。

　　4.保持精神愉快：

　　疾病的發生于人的精神狀態有密切的關系，因此，七情內傷可直接致病，亦可以，由七情內傷引起人體陰陽失調，氣血虧損，抵抗力減弱，而易為外邪入侵，因此，避免情志過激或悶悶不樂，憂郁寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內存，病安從來。

　　以上就是關于“治療強直性脊柱炎的健身方式”的詳細介紹，相信看了上文，你對強直性脊柱炎有了一定的了解。為了更好地治療疾病，我們要更多的了解它，在醫生的醫治下盡早的康復。祝愿廣大患者早日康復。