如何預防腰椎病，我們生活中有許許多多的各種疾病困擾著我們，腰椎病就是其中之一。那么，我們怎么做才能更好的預防腰椎病呢?下面就來介紹下預防腰椎病要做好哪些方面。
防風寒潮濕侵襲，注意頸肩腰部保暖
如何預防腰椎病，預防腰椎病保持正確姿勢是必要的：絕大多數頸、腰椎病患者，雖然沒有突然的外力致傷原因，也往往是由于日常的站、坐、臥、行等姿勢不科學，使頸部、腰部處于一種不正確的生理狀態而造成的。
如何預防腰椎病，保持良好的生活習慣也能預防腰椎病：養成良好的起居、生活姿勢習慣。如避免高枕睡眠;伏案工作者應按時改變頭部體位;談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直;頭頸應避免過度疲勞，不負重，坐車不要打瞌睡，勞動、行走時要防止跌閃、挫傷。
如何預防腰椎病，防治過度勞累：頸部、腰部是人體的運動中心，過度勞累，特別是頸、腰部的長期勞累和腰部的超負荷使用一定會造成頸腰椎肌肉，韌帶和關節等的損傷而出現頸肩腰腿痛。預防腰椎病的發生這也是應該要做到的。
預防腰椎病飲食上應常常服用有補腎益髓、強筋壯骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物都有推遲頸椎關節退變的作用。
如何預防腰椎病，加強鍛煉：祖國醫學認為“正氣存內，邪不可干”。平時注意結合自己特點和條件，加強頸肩腰部肌肉的鍛煉，做有關醫療體操。并持之以恒，可增加人體的靈活性、反應性和頸、腰部及人體各部位肌肉、韌帶的耐久性，達到預防腰椎病的目的。
最后預防腰椎病保持樂觀態度也是應該關注的。
如何預防腰椎病，腰椎病預防保健有哪些方法?上面介紹了腰椎病預防保健有什么方法，腰椎病可以食用烏梅，烏梅是梅的干燥或未成熟的果實，對風濕痛有卓效，烏梅酸干可劍陰，酸歸肝經，肝得滋養，對關節、筋骨疼痛、拘攣有緩解作用。