不知不覺人們都已經變老了，這個年齡段多發的疾病是腰椎間盤突出，在大家眼里雖然這是一種常見疾病，初期并不怎么嚴重，但是腰椎間盤突出的治療時間是緩慢的，治不好患者可能一生都要忍受疾病折磨，那么生活中如何預防腰椎間盤突出呢?
針對問題專家做出回答
1、腰椎間盤突出的預防還應盡量避免在一個固定的體位下長時間的工作(尤其是長時間的站立工作)，如因工作性質而定，則其間要做腰部的活動、下蹲及屈伸上、下肢體運動。這樣既可消除疲勞、又能增強肌肉的耐受力。
2、日常生活中，注意節氣變化對人體的影響，要防寒保暖，避免風寒濕入侵。尤其是曾有過“腰椎間盤突出癥”或“腰痛”病史者。因寒冷刺激易引發腰椎間盤突出癥。
3、在搬、抬、扛、挑以及提物體時進行腰椎間盤突出的預防要先活動一下肢體，切記注意重力的平衡，防止傷及腰部。如因腰部扭傷疼痛，要注意防寒保暖，并盡快徹底治愈不留隱患。
4、睡臥時的床墊要軟硬適中，睡眠的姿勢應髖部與膝部略屈曲位，尤其是有腰痛病史者更應注意。這樣可以使全身的軟組織得到休息與放松，以此減輕脊柱內部結構的壓力，這也是腰椎間盤突出的預防方法。
專家說
手術治療腰椎間盤突出癥是一種行之有效的方法，能較徹底地解除神經壓迫，消除神經根性癥狀。隨著手術微創化的不斷發展，微創手術對人體的損傷相對減少，安全性提高，已成為一種越來越完善的治療方法。但仍有許多患者對單純性手術有懼怕心理，不愿接受手術治療，造成病情的延誤，影響療效。推出“射頻靶點消融術(PIRFT)”是國際先進的微創技術，被譽為21世紀脊柱外科醫學科技的最大奇跡，改變了治療椎間盤突出的歷史，高效治療椎間盤突出，在脊柱微創治療史上具有劃時代的意義。