由于很多朋友缺乏對強迫癥的正確了解與認識，常常會延誤治療，加重強迫癥病情。有的時候自我調節不能解決強迫癥實際問題，導致患者逐漸失去治療信心。其實，克服強迫癥并不困難，這需要患者與家屬的共同努力，不能中途放棄，這樣才能有效治愈強迫癥。
1、人們若想很好的預防強迫癥的出現，就不要太在乎自己的形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果，這對預防強迫癥很重要。
2、強迫癥患者對自己的個性特點和疾病要有個正確的認識，對現實狀況也要有個正確的判斷。患者可以丟掉包袱和不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。
3、家人、朋友對強迫癥患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
4、有的時候強迫癥自我調節強迫癥是沒有作用的，不能解決實際的問題，這時就要去咨詢下心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時間。
5、釋放療法是一種淺顯易懂又止之有效的心機療法，喧嘩、釋發壓力便是發言與活動釋放法外的一種。經由過程那些正在別人看去極度的別例將內心的不良情感及時天釋放出往，人會感到非常的沉松，本本的不安也會消逝，是以能夠制止果不良情感而死的強迫、焦炙、驚駭等一系列心機標題問題。
溫馨提示：即使已經明確診斷了是強迫癥，在采取其他的治療方式的同時最好是要配合自我的心里疏導，以上提供的方式就是非常的有效。時刻記住自己的強迫癥還給自己帶來了非常大的幫助，讓自己坦然的面對自己的不足已經出現的問題。
【參考文獻：《強迫癥心理疏導治療》《強迫癥心理認知評估與治療》】