怎么有效預防下肢靜脈曲張?平時哪些方法可以有效的預防下肢靜脈曲張呢?下肢靜脈曲張是一種常見病，是由于人在長時間站立后，靜脈血液回流發生困難，下肢靜脈內的壓力增高，靜脈擴張，瓣膜產生閉鎖不全所致。那么究竟我們該怎么有效預防下肢靜脈曲張?
一般情況下，患有下肢靜脈曲張多見于長期站立工作的人，如交通民警、教師、車工和強體力勞動者，以及孕婦和體形高大粗壯的人。上述人群可以通過日常生活中一些簡便易行的措施，防治下肢靜脈曲張的發生。所以這類人群在平時更要注意做好預防保健工作，防止下肢靜脈曲張的發生。
1、下肢靜脈曲張站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動，或經常進行下蹲練習。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、下肢靜脈曲張患者，每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
3、下肢靜脈曲張患者可以先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，防止下肢靜脈淤血擴張。綁扎時，應從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。
4、平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習，多作腿部按摩。