夏天出汗多，血液相對黏稠，這都會加重心律失常患者的心臟缺血缺氧反應，導致心律失常的高發。此外，炎熱的天氣容易讓人急躁，煩躁不安、情緒激動，如果控制不好情緒，極易誘發心律失常，再加上夏季晝長夜短，夜間的睡眠時間減少，睡眠質量會大打折扣，也是心律失常容易復發的誘因之一。

　　夏季心律失常病人養心應該注意以下幾點。

　　第一、要睡眠好

　　高質量的睡眠可以預防疾病的發作。俯臥是最不宜采取的睡姿,因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者,應采取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利于血液的回流，以減輕心臟的負擔。

　　如果出現胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發生。睡前不宜觀看興奮、激動的比賽或節目，不喝茶和咖啡等刺激性飲料。

　　第二，避免做劇烈運動

　　因為劇烈運動時，心臟的負擔大大加重，致使心臟不能承受突然的刺激，而加重心律失常或心力衰竭，甚至會引起腦血管病變或突然死亡。心律失常患者應堅持動靜結合原則。適合心律失常病人做的運動有：散步、慢跑、太極拳、保健操等。運動中應感覺良好，不伴有頭暈、胸悶、胸痛、氣慌、氣短和咳嗽、疲勞等現象，若有上述不適出現，則應立即停止運動。

　　第三，飲食要清淡

　　可以多喝一些湯粥，如荷葉粥、菊花粥等，既能補充水分，又能解暑消夏。

　　做好自我監測。在心律失常不易被抓到時，病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發現及時采取措施，可減少甚至避免再發心律失常。房顫的病人往往有先兆征象或稱前驅癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時及早休息并口服安定片可防患于未然。

　　有些病人對自己的心律失常治療摸索出一套自行控制的方法，當發生時用以往的經驗能控制心律失常。如“陣發性室上性心動過速”病人，發作后立即用刺激咽喉致惡心嘔吐，或深呼吸動作，或壓迫眼球可達到刺激迷走神經，減慢心率的目的，也能馬上轉復。

　　溫馨提示：綜上所述，專家提醒患者，防治心律失常，對保護心腦意義重大。有些心律失常患者自身沒有明顯感覺，僅有心電圖改變，因此，建議心腦血管疾病高風險人群，即使只出現輕度癥狀也應盡快就診。