肥胖不是一種病態(tài)，可是過于肥胖就會被稱之為肥胖癥。在這個生活條件越來越好的時代，青少年患肥胖癥的患者越來越多。關(guān)于肥胖癥的預(yù)防和治療的方法也有不少，為了青少年的健康發(fā)育，家長們應(yīng)及時預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。
一起來看一下關(guān)于肥胖癥的治療以及預(yù)防
1.合理膳食
大多數(shù)超重和肥胖的個體，或需要預(yù)防體重進一步增加的個體，都需要調(diào)整其膳食以達到減少熱量攝入的目的。合理膳食包括改變膳食的結(jié)構(gòu)和食物攝入量。
合理膳食的基本原則為低能量、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含復(fù)雜碳水化合物(如谷類);增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的減重膳食應(yīng)在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量，既要滿足人體對營養(yǎng)素的需要，又要使熱量的攝入低于機體的能量消耗，讓身體中的一部分脂肪氧化以供機體能量消耗所需。
2.增加體力活動
中等或低強度運動可持續(xù)的時間長，運動中主要靠燃燒體內(nèi)脂肪提供能量。因此提倡采用有氧活動或運動，有氧運動多為動力型的、并有大肌肉群(如股四頭肌、肱二頭肌等)參與的運動，例如走路、騎車、爬山、打球、慢跑、跳舞、游泳、劃船、滑冰、滑雪及舞蹈等。
增加體力活動與適當控制膳食總能量、減少飽和脂肪酸攝入量相結(jié)合，促進能量負平衡，是世界公認的減重良方，是預(yù)防肥胖癥不可缺少的措施。
關(guān)于肥胖癥的治療及預(yù)防我們就介紹到這里，如果你身邊的青少年有肥胖癥的現(xiàn)象，建議大家多多幫助他走出肥胖的陰影。及時減肥瘦身，不要讓肥胖癥影響青少年的身心發(fā)育，以及身體健康。預(yù)防肥胖是當務(wù)之急，不可以懈怠的想法。