預防本癥常較治療更易奏效而重要。必須強調適當控制進食量，特別是自覺避免高糖、高脂肪及高熱量飲食;經常進行體力勞動和鍛煉。
1.積極開展衛生宣傳教育，根據不同年齡、工作條件制定飲食結構標準、食量標準及活動量。
2.提倡從新生兒開始就施行科學飲食，合理喂養與營養，并加以行為矯正、心理修復、運動鍛煉，保持良好習慣，限制飲食，增加運動，限制長時間看電視。
3.對單純性肥胖無合并癥者，積極進行飲食控制，加強運動，配合中、西藥物及針灸、耳針、按摩、氣功等措施，使體重逐漸降低，以每月減少1kg為合適。
4.對肥胖已出現合并癥者，在治療肥胖病的基礎上還應積極運用中西醫結合用藥治療合并癥，以免合并癥的發展、惡化。
凡兒童青春發育期、婦女產后及絕經期、男性中年以后或病后恢復期，特別有肥胖家史者尤應注意，應自覺地長期堅持節食與運動的防治原則，避免依賴藥物和濫用藥物。