長期的勞損，過度大量的活動，腰部經常進行屈曲、后伸等活動，易造成椎間盤的擠壓和磨損，尤其是下腰部的椎間盤，從而產生退行性改變，加速腰椎改變，所以我們要加強注意。由于不正確的生活姿勢很容易影響腰椎的正常發展，造成的腰間盤膨出時有發生，所以大家要盡快改掉這些壞習慣，從而降低疾病出現的可能性。

　　誘發腰間盤膨出的八大因素

　　1、勞損

　　長期的勞損，過度大量的活動，使患者的腰椎加速改變，造成骨刺的形成增加，人體腰椎的退變過程，從而使腰間盤膨出出現，造成癥狀嚴重的后果。

　　2、腰骶段先天異常

　　腰骶段畸形可使發病率增高，這些異常常造成椎間隙寬度不等，并常造成關節突關節受到更多的旋轉勞損，使纖維環受到的壓力不一，加速退變。

　　3、纖維環破裂、髓核突出

　　這都是導致腰椎間盤突出疼痛的原因，主要是由于髓核(髓核【譯】：位于軟骨板和纖維環中間，在突然受到外力時，通過改變形態將應力傳送到纖維環的各部分，具有吸收和傳遞外力振蕩的作用。)受到突出的壓迫，造成的髓核壓迫或刺激神經而引發的疼痛，所以我們要加強注意。

　　4、椎間盤壓力改變

　　長時間的椎間盤受到多種作用導致椎間盤出新了退化，容易使纖維環松弛或破裂，導致髓核突出，索引椎體就會失去了穩固性，導致椎間盤出現異常的活動，還會引發腰痛出現。

　　5、神經分布異常

　　在椎間盤內的神經組織受到影響，當椎間盤的纖維環受到傷害導致破裂的情況下，就會打亂神經神經的分布，使之出現異常，所以才會出現腰、腰痛的癥狀。

　　6、年齡

　　為人過20歲左右以后，椎間盤退行性改變就已經開始，纖維環變性、增厚、彈性減小、形成裂隙;30-40歲時椎間盤蛋白多糖減少，髓核趨勢向膠原化，失去彈力及膨脹性能，椎間盤退行性改變常以髓核的退行性改變進展為最快。這個過程是一個長期、復雜的過程。

　　7、姿勢不正確

　　不正確的生活姿勢容易影響腰椎的正常發展，如不良的坐姿、站姿、睡姿等，長時間維持同一個姿勢，而且姿勢不正確造成的腰間盤膨出時有發生，所以我么應該注意，改掉這些壞習慣，減少疾病出現。

　　8、椎間盤后外側的纖維環較為薄弱

　　椎間盤后外側的纖維環較為薄弱，而后縱韌帶在腰5、骶1平面時寬度顯著減少，對纖維環的加強作用明顯減弱。

　　溫馨提示

　　在臨床中，有不少將近臨產的孕婦，患有該病。專家研究發現，孕婦成為該病的主要群體之一，主要是由于孕婦的特殊的生理階段，妊娠反應而無法充分補充營養物質，造成營養不均衡從而造成骨骼缺鈣而造成的。

　　【參考文獻：《腰椎外科學》《脊柱外科實用技術》】