進入寒冷冬季，幾乎每次降溫，4歲的貝貝都要做出“反應”，她常是先流鼻涕、打噴嚏，或者發熱，繼而咳嗽，如果不盡早用藥，常會咳嗽逐漸加重，引起氣管炎、支氣管炎甚至肺炎。貝貝的媽媽發愁地說：“我們小時候在農村條件差，可也沒這么頻繁進醫院，現在我們對孩子是百般呵護、精心照料，可是孩子怎么動不動就感冒呢?”進入冬季，兒童呼吸道疾病又一次進入高發期，關于兒童為什么多病的討論，也又一次成為家長熱議的話題。病的雖然只是孩子，牽動的卻是每一個家庭。在幾乎所有醫院的兒科輸液室，媽媽抱孩子、爸爸舉瓶子、爺爺奶奶哄孩子的場景比比皆是。

　　在寒風凜冽的季節，很多年輕的爸爸媽媽都在為寶寶如何順利過冬而提心吊膽，寶寶年齡小抵抗力差，在冬天嚴寒的環境中很容易生病，一生病就要吃藥打針，吃藥打針又都有副作用，次數多了，寶寶肯定受不了。其實，想要杜絕疾病侵擾，寶寶自身的免疫力建設比什么都重要。那么，我們該如何幫寶寶提高免疫力呢?

　　飲食合理均衡

　　食物中特定的營養物質對建設寶寶的免疫系統起著關鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養食品;輔食階段，母乳和輔食就是并行的最佳食品;在一歲之后，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。因此，專家建議，年輕媽媽們可以在不同的階段，通過咨詢醫生和閱讀科學的育兒書籍，了解寶寶在什么階段需要什么樣的食物，然后努力為寶寶提供這些食物。需要提醒的是，攝入足夠的水分也有助于增強寶寶的免疫力。

　　堅持適當運動

　　適當的運動可以很好地調節人體的免疫功能，提高機體的抗病能力。運動可以增加組織細胞的活動量，并且促進新陳代謝正常，增強體魄并增加體能，身體健康自然就會有抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲，體育鍛煉可使血液中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。經常進行戶外活動，哪怕是非針對性的鍛煉，對提高人體免疫力也是有幫助的。戴學定教授介紹，運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什么季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，鍛煉身體可以加快寶寶的體內循環，增強寶寶的胃口，并有助于寶寶休息。淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環。

　　充分休息和放松

　　充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。專家建議，年輕的父母們應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續不斷的活動會使寶寶緊張勞累，這會影響到寶寶的免疫系統。

　　每天進行日光浴

　　我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。每天帶寶寶到戶外接受一些自然光照，這是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天里，保持每天的日曬可以有效地預防佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹發生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔著玻璃窗曬，因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達不到預防佝僂病的效果。

　　另外，特別提醒，疫苗可以使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，父母一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶到醫院或保健所注射疫苗。