矯形操一
第一節壓膝運動
正坐，兩腳掌相靠，兩手扶膝輕輕下壓。注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時，停耗一定時間。
1、壓法
坐在平坦的地方，腳掌合攏，兩手放在雙膝內側向下慢慢按壓，然后雙膝最大限度分開，保持5-10秒鐘，還原。重復15-20次。
2、拉引法
坐在平坦的地方，兩腿盡量并攏放平，在左右腳腕上拴一條長50厘米的橡皮筋。然后兩腳用力向外拉引70-100厘米再放松還原。重復20-30次。
3、夾物法
坐在寬凳上，雙手撐于身后，兩腳觸地，膝屈(90度)，腳腕處緊夾一質軟物品。然后雙腳離地、伸膝、兩腿盡量上抬，保持5-10秒鐘，放松還原，注意物不能掉(物品的選擇由大到小，直到能夾住一張紙為準)。重復20-30次。
4、外翻法
并腳站立，身體微微前俯、半蹲、雙膝用力外翻，同時雙手向外按壓雙膝內側5-10秒鐘后，起立還原放松。重復20-30次
5、踢毽子法
用腳內側踢毽子，左右腳交換踢，左右腿各踢20-30個，共練習4組。
第二節捆腿練習
坐位，兩腿并攏抬起，以布帶捆住腳腕，兩腳用力向左右掙動。
1、患者可以嘗試走"貓步".
2、盤膝坐20~30分鐘并交替雙腿，每天1~2次。同時按摩腿內側肌肉，增加肌張力以矯正畸形。
矯形操二
一、第1式緊實大腿運動
1、坐在椅子1/3處，腰桿打直身體向上伸展。
2、雙手置于坐椅兩旁，左腳抬起向前，腳尖朝上。
3、還原換邊重復8-12下，共3次。
二、第2式腿內側運動
1、坐在椅子1/3處，雙手手肘置于大腿內側。
2、雙手手肘用力往外撐，大腿用力向內收。
3、形成抗力停留5-10秒。
4、重復8-12下，共3次。