O型腿疾病的發(fā)生給很多愛美的女性們都帶來了嚴(yán)重的影響，對于此病的發(fā)生，通常性的患者發(fā)病后，一定要及時(shí)的了解其相關(guān)的預(yù)防方法，從而防止其他并發(fā)癥的發(fā)生。

　　現(xiàn)在越來越多的女性對美有著更深層次的了解，我們都知道女性喜歡穿漂亮的裙子，但是對于O型腿患者來說，穿的裙子再怎么好看，也展現(xiàn)不出來自己的美麗。

　　那么，在生活中怎樣預(yù)防O型腿?下面我們一起來聽聽北京麥瑞骨科醫(yī)院是怎樣介紹的，希望大家能及時(shí)的做好O型腿的預(yù)防。

　　O型腿的預(yù)防

　　1、有機(jī)會就緊閉雙腿，我們在生活中有許多機(jī)會做緊閉雙腿的動作，比如等公交、做公交、辦公室、看電視、做著聊天;在這些場合我們都可以緊閉雙腿，每次大約維持15分鐘就行，而每天也只要3~5次;這樣不但對矯正O型腿有效果，而且對瘦大腿的功效也是有的。

　　2、經(jīng)常調(diào)整走姿，O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節(jié)就會無法并攏，變成O型腿。所以矯正O型腿要先調(diào)整走姿，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

　　3、減少穿高跟鞋的次數(shù)，女人喜歡穿高跟鞋，男人喜歡穿高跟鞋的女人。的確，穿高跟鞋能拉長身型，讓女人看起來更加高挑迷人。但是高跟鞋會讓跟腱緊張、僵硬，使腳部血液流動不暢，從而引起腳腕、小腿浮腫。因此要盡量減少穿高跟鞋的時(shí)間和次數(shù)，在辦公室里最好將高跟鞋換下，對矯正O型腿同樣有效。

　　4、預(yù)防O型腿可以進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。

　　以上內(nèi)容就是O型腿的預(yù)防方法有哪些的詳細(xì)介紹，祝您健康。