肺炎在生活中很常見，是指終末氣道，肺泡和肺間質的炎癥。很多人得了肺炎之后出現發熱、持久干咳、呼吸急促等癥狀，給生活質量和身心健康造成嚴重的影響。所以在生活中要懂得如何預防肺炎，讓肺炎遠離我們。

　　1、免疫接種：免疫接種是最有效的兒童預防肺炎的手段。醫學界已達成共識，現有三種疫苗可以顯著降低兒童感染肺炎并因此死亡的風險，它們是麻疹疫苗、B型流感嗜血桿菌疫苗(HIB)和肺炎球菌結合疫苗(PCV)。目前在中國，僅有麻疹疫苗被納入免費的國家免疫接種規劃。

　　2、補鋅：日益增加的研究數據顯示，缺鋅兒童患上肺炎以及因此死亡的風險更高。適當補鋅不僅可以預防肺炎的發病率，而且有研究表明，在重癥肺炎的急性發病期，補鋅還能縮短病程，降低治療失敗率。

　　3、充足的營養：營養不足會令兒童的總體免疫力降低，因為要使免疫系統正常發揮作用，機體必須攝入足夠的蛋白質和能量。此外，營養不良的兒童呼吸肌較弱，清除呼吸道分泌物的能力不足。因此，營養不良的兒童更易受肺炎侵襲，所以預防肺炎要注意。

　　4、學會腹式呼吸：通過腹式呼吸，可調動中下肺部肺泡，加強呼吸深度，可以改善肺部的換氣功能與血液循環，促使全身肌肉松弛，減輕支氣管痙攣，緩解喘息癥狀。

　　5、堅持散步及慢跑鍛煉：通過散步及慢跑的鍛煉，可以改善和增強肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動，有效地增強肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。

　　6、保持情緒樂觀、穩定：每當急性發病時，首要問題是情緒必須樂觀穩定，千萬不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態。因為心情過于緊張，會使全身肌肉處于緊張狀態，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。

　　7、養成隨時飲水的習慣：哮喘發作時，呼吸加快，出汗較多，體內水的需求必然較正常人為多，缺水可致使氣道內分泌物變得稠粘，難以順利咳出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。

　　8、飲食方面：避免過咸、過甜、辛辣。

　　9、室內經常保持空氣流通：有條件的可安裝空氣過濾裝置。室內陳設力求簡潔，不鋪地毯。

　　10、外出注意：由于空氣中飄散的各種變應原(花粉、霉菌)或刺激物(工業污染物、汽車廢氣)在中午、下午較多，外出最好選在上午。