日常生活中，小兒便秘可以通過掌握一定的規律，讓便秘遠離的孩子也是完全可能的。引起小兒便秘的原因有很多，有時是忘了上廁所。3-7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉正在發育，排便反射機能不成熟，不知有便意就該上廁所，經常需要提醒，因此養成孩童每天固定排便習慣很重要。以下介紹防治小兒便秘吃什么比較好。
一、人乳喂養嬰兒的飲食
1、人乳喂養嬰兒較少發生便秘，如果發生，除喂人乳外，加用潤腸輔食，如加糖的菜水或橘子汁(應用新鮮橘子擠汁，市售瓶裝橘汁開瓶后易污染)、番茄汁、煮山楂或紅棗水。
2、4個月以上可加菜泥或煮熟的水果泥。母乳不足時，可加1～2次加8%糖的牛乳。
3、蜂蜜水每天60～90ml，也有幫助。
二、人工喂養嬰兒的飲食
人工喂養兒較易便秘，但如合理加糖及輔食可避免便秘。
1、如果發生，可將牛乳加糖增至8%，并可加喂果汁(如番茄汁、橘汁、菠蘿汁、棗汁以及其他煮水果汁)以刺激腸蠕動。
2、較大嬰兒可加菜泥、菜末、水果、粥類等輔食，再大一些可加較粗的谷類食物如玉米粉、小米、麥片等制成粥。在1～2周歲，如已加了各種輔食，每天牛奶量500ml即夠，可多吃粗糧食品，如紅薯、胡蘿卜及蔬菜。有條件者可加瓊脂果凍。
3、營養不良小兒便秘，要注意補充營養，逐漸增加入量，營養情況好轉后，腹肌、腸肌增長、張力增加，排便自然逐漸通暢。