失眠的病因雖多，但以情志、飲食或氣血虧虛等內傷病因居多，以睡眠時間不足，睡眠深度不夠及不能消除疲勞、恢復體力與精力為主要證候特征。養成良好的生活習慣，如按時睡覺，保持愉快的心情以及注重有氧運動等對失眠的防治有很重要意義。

　　1、多導睡眠圖檢查

　　可以正確評估失眠真相，并發現某些失眠的病因，如腦部病變、抑郁癥、睡眠呼吸障礙、肢體異常活動動等。

　　多導睡眠圖檢查包含：腦電(分析睡眠結構)、眼電、下頜肌電、口鼻氣流和呼吸動度、心電、血氧、鼾聲、肢動、體位等多個參數。多導睡眠圖檢查是在全夜睡眠過程中，連續并同步地描記腦電、呼吸等10余項指標，全部記錄，次日由儀器自動分析后再經人工逐項核實。

　　正常成人快速眼動(REM)睡眠全夜3~6次，占全夜睡眠時間的20%~25%，自入睡(Ⅰ期睡眠)一開始至第1次REM睡眠出現的時間稱REM睡眠潛伏期(RSL)，正常范圍為90~120分鐘，大于120分鐘為延長，小于90分鐘為縮短。腦器質性失眠和焦慮性失眠特征為RSL延長;心理生理性失眠多為 RSL正常;抑郁性失眠為RSL縮短。

　　監測主要由三部分組成

　　(1) 分析睡眠結構、進程和監測異常腦電。

　　(2)監測睡眠心血管功能。此外還可根據需要，記錄肢體活動或陰莖勃起情況等，以了解失眠的某些原因和陽痿的性質等。

　　(3)監測睡眠呼吸功能，以發現睡眠呼吸障礙，分析其類型和嚴重程度。

　　2、生理測試檢查

　　這項檢查可顯示患者處于高喚醒狀態，例如肌緊張升高、手足冰涼等，或可見對應激過度的生理性反應等。

　　3、心理測試檢查

　　這項檢查可顯示患者不適、戒備狀態，感覺回避、壓抑和拒絕等行為。

　　4、其他檢查

　　在詢問病史和重點神經系統查體基礎上，為鑒別器質性病變導致的失眠，必要的有選擇性的輔助檢查項目包括：CT及MRI等檢查;血常規、血電解質、血糖、尿素氮;心電圖、腹部B超、胸透。

　　溫馨提示：環境改變造成失眠中比較常見的，所以檢查失眠應該從身邊的環境開始，或許當環境調整后，你的失眠也一去不復返了。室溫一般以20℃為佳，濕度以60%左右為宜，臥室內清潔優雅。睡覺時不宜全部關閉門窗，應保留門上透氣窗，臥室窗口應避免朝向街道鬧市或加裝隔音設施。

　　【參考文獻：《專家解答失眠》】