眾所周知，3月21日是世界睡眠日，相信很多人都存在一定的睡眠障礙，都有過失眠的經歷。對于失眠的知識，你了解多少呢?對失眠這種疾病了如指掌，才能在日常的作息中提高警惕。

　　人們在睡覺的時候很難入睡，或者睡眠的質量不好，睡眠存在障礙，一般這樣的狀況我們就稱之為“失眠”。失眠不是小問題，它是一種屬于精神科的疾病。失眠這種疾病通常的表現癥狀有頻繁性驚醒、黑眼圈、難以入睡、容易驚醒、睡眠時間倒錯等等。幾乎整個人群都有過失眠的經歷，其患病人數的比例大概在2%-5%左右，其中中青年女性為多發人群，治愈率約為80%，目前多采用藥物治療和心理治療的方法。根據患者病情的輕重緩急和體質的差異，治療失眠的周期也因人而異，多在30天以上。

　　據醫學統計顯示，目前，在中國大約有2億人有睡覺打鼾的毛病，其中有5000萬人在睡眠中停止了呼吸，有將近3億人患有失眠，還有一些少數人患有的病癥，如發生性睡病、不寧腿綜合征、兒童睡眠暫停等，大約90種與睡眠問題有關的疾病。

　　在失眠的診斷中，患者需要做的檢查有腦電圖實驗和睡眠監測等，這樣才能根據科學的數據得知病情的發展程度。在臨床表現的分類中，失眠患者的入睡時間超過30分鐘，則屬于睡眠潛入期;如果患者在夜間驚醒的次數超過2次，或者在凌晨很早的時候就醒來，這就表明患者在睡眠維持階段。就失眠的周期而言，失眠的時間小于1個星期的，屬于短暫性失眠;而失眠的時間在1周到1個月之間，就是短期性失眠;失眠的時間超過1個月，就屬于長期失眠了。

　　據2003年的流行病學調查顯示，在抑郁癥患者中，有61.2%%的女性患者和68.6%%的男性患者，有失眠的癥狀表現。當下，盡管醫學上的各項研究，不能充分證明失眠可以致死，然而一旦失眠發展成為抑郁癥，那么就會有10%%—15%%的人，最終可能會選擇自殺。而且長期存在一些失眠的癥狀，或者是睡眠不足，會改變體內激素的分泌規律，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使得血管收縮，這比早睡早起的人要高50%左右。

　　對于失眠患者而言，益氣安神非常重要，用蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加適量的水煲湯，就可達到此效。用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，加兩碗清水，煎至一碗，去渣后飲湯，能起到補脾和胃的養心的作用。失眠的患者，舒郁理氣和養肝也非常有必要。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時。再把豬肝100～150克切片，一起放在碟中，加少許調味料，隔水蒸熟即可食用豬肝。

　　以上就是失眠相關知識的一些介紹，希望大家能夠給予高度地關注，如果覺得睡眠上存在一些問題，要及時到醫院進行診治，擺脫失眠的困擾。