在生活中，我們常常因為一些不良的習慣而患上各種疾病，其中腸胃疾病是最常見的了，萎縮性胃炎就是其中一種。那么在生活中我們要如何進行有效的預防?我們來具體了解一下吧：

　　疾病預防

　　1.所食食品要新鮮并富于營養，保證有足夠的蛋白質、維生素及鐵質攝入。按時進食，不暴飲暴食，不吃過冷或過熱的食物，不用或少用刺激性調味品如鮮辣粉等。

　　2.節制飲酒，不吸煙，以避免尼古丁對胃粘膜的損害;避免長期服用消炎止痛藥，如阿斯匹林及皮質激素類藥物等，以減少胃粘膜損害。

　　3.定期檢查，必要時作胃鏡檢查。

　　4.遇有癥狀加重、消瘦、厭食、黑糞等情況時應及時到醫院檢查。

　　飲食禁忌

　　1.少量多餐

    每日 6 餐，選擇易消化的食物。可適量增加醋調味并助消化。

　　2.進食含優質蛋白質及鐵豐富的食物

    進食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。進食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌。

　　3.限制含堿多的食物

    面條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。

　　4.食用流食　

    對于急性胃炎。應去除病因，臥床休息，禁食一切對胃有刺激的飲食或藥物，酌情禁食或給予流食，對有出血者，予以止血治療。

　　5.忌食粗糙和刺激性食物

　　忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘類果汁、番茄制品、咖啡、酒類以及所有會直接刺激食道的食物會不會引起胃酸，你最好避免食用。

　　6.避免高脂肪食物

　　高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會使括約肌 放松，造成回流，所以如果你有胃灼熱的癥狀，就應避免這些食物。

　　7.細嚼慢咽助消化

　　細嚼慢咽對消化絕對有幫助，你應該徹底咀嚼食物，使食物充分與唾液混合，用餐時避免有壓力，可以使你的消化作用有一個好的開始。

　　8. 飲食有規律

　　注意飲食調理養護，有規律地定時定量進食，以維持正常消化活動的節律。切不可饑一頓飽一頓或不吃早餐，尤其應避免暴飲暴食。

　　9.注意營養均衡

　　食物要選富有營養、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、開菲乳。如果癥狀嚴重，吃一些軟性食物，例如米湯、酪梨、香蕉 、馬鈴薯、南瓜類。將所有蔬菜攪碎，再烹調。偶爾，吃一些蒸熱的蔬菜，例如紅蘿卜、胡蘿卜及綠花椰菜。

　　以上對萎縮性胃炎的預防的介紹，希望對能夠滿意。在此提醒患者，一旦出現病癥，一定要及時的到正規醫院就診，爭取早日康復！