腸胃是人體消化的重要器官、吸收營養的核心，擁有一個健康的腸胃是很多人的夢。如果患上急性腸胃炎，不僅給自己的工作生活帶來不便，更重要的是讓自己的身心備受折磨。那么預防急性腸胃炎需要哪些措施呢?

　　1、飲食要規律

    凡飲食不節，過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。

　　2、飲食禁忌

    飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

　　3、保證入口食物清潔

    胃腸炎多因不潔東西所引起，故預防最要緊的是食物之清潔及保存安全。在家中吃東西要煮沸以及用其他方法洗凈消毒滅菌，食物受細菌感染，再煮熟或半熟的食物，特別容易染有細菌，食器亦要消毒干凈。

　　4、良好的精神狀態

    要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復，身體本身就是一個較為完整的調節機構，能在體內進行自我我調節，所以心理也是能很好地幫助體內器官的保養。

　　5、注意氣候的變化

    天氣過度的炎熱或寒冷，人們的抵抗力就會變差，消化能力也會減弱，因此要注意防寒保暖，要小心照顧好自己的腸胃。

　　6、注意飲食衛生

    病從口入，所以注意飲食衛生是很重要的，如果遇到一些疾病的出現，一定要及時的到醫院進行治療，避免因為病菌的感染而引發急性腸炎。

　　7、運動鍛煉

    腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

　　8、日常保養

    白楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。

　　《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣?！睏蠲饭麑?、核、根、皮均可入藥，性平、無毒。果核可治腳氣，根可止血理氣;樹皮泡酒可治跌打損傷，紅腫疼痛等。用白酒浸泡的楊梅，盛夏時節，食之會頓覺氣舒神爽，消暑解膩，腹瀉時，取楊梅熬濃湯喝下即可止泄，具有收斂作用。有腸胃疾病的人可在日常使用楊梅酒進行腸胃調理。