胃食管反流病是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，胃食管反流病在日常生活中發(fā)病率極高，疾病在生活中怎么進(jìn)行良好的預(yù)防手段，完全取決于了解疾病常識(shí)的程度有多少，重視它的程度有多深，為了更好的幫助大家，了解胃食管反流病的常識(shí)非常有必要。那么下面由專家進(jìn)行相關(guān)知識(shí)的詳細(xì)講解：

　　預(yù)防胃食管反流病，首先要從改變生活方式做起，輕微癥者做到以下幾點(diǎn)便可預(yù)防：

　　少量多餐，低脂飲食 可減少進(jìn)食后反流癥狀發(fā)生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物反流。

　　避免食用誘導(dǎo)反流的食物 如過多的咖啡、巧克力、酒、薄荷、洋蔥、大蒜等。

　　減輕體重 超重者宜減肥，因?yàn)檫^度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液反流，特別是平臥位時(shí)尤甚，故應(yīng)積極減輕體重以改善反流癥狀。

　　避免餐后就躺 吃得過飽就躺下使反流更易發(fā)生，建議餐后2～3小時(shí)后再躺下。

　　抬高床頭15～20厘米 如果在夜間容易發(fā)生燒心，最好把床頭抬高，使頭和肩膀高于胃的水平，可以避免胃酸的反流。

　　避免穿緊身衣 盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，如過度彎腰、穿緊身衣等。

　　忌酒戒煙 煙草中的尼古丁可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，從而加重反流。酒會(huì)刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

　　大部分患者經(jīng)飲食調(diào)節(jié)、減輕體重、墊高床頭及加用藥物治療后，都會(huì)有良好的效果。

　　以上文章就是有關(guān)這方面問題的介紹，相信讀者和患者朋友一定有所了解，對您肯定也能有所幫助。在此，專家建議患者和家屬，病發(fā)原因還是要去醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的檢查之后才能確定，建議盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，以便查明原因后能夠及時(shí)針對性的治療，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)，給您的工作和生活帶來更大的影響。