寒冷的冬季，是慢性胃病的多發季節，特別對于有慢性胃炎、胃潰瘍病史的患者。因為在寒冷季節，人體在受到涼的刺激后，胃腸血管發生痙攣性收縮，粘膜血流下降，自身的抵抗力和對氣候的適應性也隨之下降，胃部就很容易出現狀況。再加上，氣溫降低后，人體熱量消耗增加，為了抵御寒冷，多數人都會表現較夏季食欲增加，攝入過多的食物或暴飲暴食的壞習慣，致使胃腸負擔加重，存在引發胃潰瘍的危險，所以在冬季要加強胃潰瘍的預防。

　　1、飲食調節

　　飲食要有規律，三餐定時、定量，不暴飲暴食，不饑飽無常。不及時進餐，過度的胃酸分泌會損傷胃黏膜;暴飲暴食不僅增加胃的消化負擔，還可以造成急性胃擴張，刺激胃分泌更多的胃酸，不利于潰瘍的修復。潰瘍患者可以少食多餐，每餐不能過飽，減輕胃的負擔，有利于潰瘍的修復，但睡覺之前不宜進食。還要養成細嚼慢咽的習慣，吃得過快，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，會加重潰瘍的損害。

　　2、避免刺激性食物攝入

　　急性期應避免濃茶、咖啡、辣椒及酒精等對胃黏膜刺激大的食物攝入，平時亦應盡量減少這類食物，以防誘發胃潰瘍急性發作。喜好喝茶的可以適量飲用紅茶和普洱茶，盡量少喝綠茶和烏龍茶。另外，潰瘍病人還應戒煙，煙草中的尼古丁能改變胃液的酸堿度，擾亂胃幽門正常活動，誘發或加重潰瘍病。

　　3、患者家庭最好采用分餐制

　　幽門螺旋菌具有傳染性，且經口感染。當人們共用碗筷進餐時，唾液里的細菌可通過飯碗、筷子等餐具互相交叉傳染、傳播，這也是習慣與家人共用碗筷進餐的人胃潰瘍感染率和發病率較高的原因。對此，建議患者在與家人共同吃飯時應采用分餐制，而不要共用餐具，提倡個人專碗專筷，這是有效防治幽門螺旋桿菌交叉感染胃潰瘍的一個重要措施。

　　4、胃潰瘍患者需要堅持治療

　　許多年輕人得了潰瘍病后不當回事，不治或者亂治，隨意停藥換藥，甚至日常生活依舊我行我素，反復使用解熱鎮痛類藥物、吸煙等，這種行為很容易導致潰瘍病反復發作。潰瘍一旦病情加重或治療不及時，可能導致胃出血、胃穿孔、幽門梗阻和癌變等嚴重后果。一般來說，治療潰瘍病，一個療程要服藥4至6周，疼痛緩解后還得鞏固治療l至3個月，甚至更長時間。因此，患者一定要在醫生指導下堅持長期服藥，千萬不要癥狀稍有好轉就馬上停藥，或者頻繁換藥。

　　5、適當的運動及保健

　　適當的運動如散步、慢跑、打太極拳等，使胃腸蠕動加快，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。但是過度急劇地運動時，血液優先供應肌肉等運動器官，胃腸道血液供應減少，不利于消化吸收。

　　6、生活調理

　　調整生活節律。不良的生活節律，如不分晝夜地打牌，可促進胃酸分泌亢進，誘發潰瘍病，或使胃動脈功能性攣縮，造成胃黏膜缺血缺氧。

　　溫馨提示：胃潰瘍患者在治療期間要做好自我保健，調節飲食、規律生活，這樣潰瘍的治療能起到事半功倍的效果。潰瘍病患者不可過分疲勞，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的愈合。注意飲食衛生、饑飽適度，過量進食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，不利于潰瘍的愈合。吃飯應定時定量，細嚼慢咽、饑飽適中。

　　【參考文獻：《胃潰瘍防治200問》《胃病病人生活宜忌》】