想必大家對(duì)于胃癌這種癌癥的病癥已經(jīng)是熟能而詳?shù)牧税伞ｋS著人們生活節(jié)奏的紊亂，人們的飲食變得越來越?jīng)]有規(guī)律。所以很多人都因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣而導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。那么如何有效的預(yù)防胃癌呢?迄今為止，胃癌的發(fā)病因素還沒有得到正確的認(rèn)識(shí)，所以做好日常的預(yù)防是幫助我們遠(yuǎn)離疾病的有效方式。那么在我們生活中，要如何有效的預(yù)防胃癌呢?

(1)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是如何有效的預(yù)防胃癌的基本保證。若飲食不定時(shí)定量、暴飲暴食、進(jìn)食過快過燙，對(duì)胃是一個(gè)損傷性的刺激，與胃癌的發(fā)生有一定關(guān)系。

(2)不吸煙、少飲酒。在如何有效的預(yù)防胃癌方面，專家指出吸煙能誘發(fā)肺癌已引起人們的共識(shí)。同樣，吸煙與胃癌也有一定的關(guān)系，煙霧中含有多種致癌或促癌物質(zhì)，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質(zhì)，但烈性酒會(huì)刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收，如果飲酒同時(shí)吸煙，其危害性更大。因?yàn)榫凭稍鰪?qiáng)細(xì)胞膜的通透性，從而加強(qiáng)對(duì)煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。

(3)改變飲食結(jié)構(gòu)：少吃或不吃鹽腌、煙熏、油炸和烘烤食物如咸魚、火腿、臘肉等鹽腌食品均含有較多的鹽，有損胃粘膜的完整性，同時(shí)這些食物在制作過程中可使致癌物質(zhì)3-4苯并芘含量增加而促進(jìn)胃癌發(fā)生。

(4)不吃霉變食物，少吃或不吃腌菜。因此類食物中含有或能產(chǎn)生大量亞硝酸鹽和二級(jí)胺，進(jìn)入機(jī)體后在一定條件下能合成亞硝胺類化合物，這類化合物是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。所以對(duì)于如何有效的預(yù)防胃癌來說，這些飲食是必須要避免的。

(5)多吃新鮮蔬菜和水果，多飲牛奶。新鮮的蔬菜、水果和牛奶富有維生素，可參與修復(fù)機(jī)體的天然屏障，阻止化學(xué)致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成。

(6)積極治療與胃癌發(fā)生有關(guān)的疾病。如萎縮性胃炎伴腸上皮化生、異常增生、久治不愈的胃潰瘍、胃息肉等。

(7)精神開朗，情緒樂觀，不生悶氣。