對于神經性頭痛的發作，多數患者選擇“能忍則忍”的消極態度，這種做法是極其錯誤的。大家千萬不要小看神經性頭痛的危害，頭痛常常是許多疾病發病前的危險信號，若不及時治療，可能危及生命，不可忽視大意。那么，怎樣做才能預防神經性頭痛的發生呢?
怎樣做能預防神經性頭痛發生
1、睡眠規律，避免熬夜
維持規律的作息，對有神經性頭痛的人來說格外重要。因為，睡眠不足或睡太多都容易引發神經性頭痛。
2、保持穩定心情
避免情緒起伏過大。經常微笑，保持愉悅心情。若工作壓力過大或是工作時間過長要試著調節放松，如小睡片刻、娛樂、休閑。
3、注意飲食習慣
少吃可能引發神經性頭痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質與維生素B2，如雞蛋等。
4、謹慎使用止痛藥
如果頭痛難耐，不妨試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋，借助冷熱刺激幫你緩解肌肉緊張，減少痛感。
5、堅持運動
對有神經性頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)和肩頸運動，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
溫馨提示：早晨或晚上入睡前洗個溫水澡，在新鮮空氣中散散步或小步跑，頸部和背部的熱敷，對頭皮、頸部肌肉進行輕柔的按摩，用手指壓迫穴位等，這些方法可以讓患者自己親身體會到，自身的放松，可以減輕局部肌肉的痙攣、收縮，從而減輕頭痛。放松訓練是預防頭痛的最常用及最有效的方法。
【參考文獻：《專家解答頭痛》《頭痛中西醫知識問答》】