在臨床上，風濕患者的病情是很難控制的，對于痛風患者來說更是如此。通常情況下，痛風病情反復發作是患者發病的一個主要特點，這造成的危害是特別嚴重的。痛風疾病在完全治愈后，如果患者在日常生活中注意不當，有可能導致痛風疾病再次發作，或者是治療期間用藥不徹底，導致痛風難以根治，出現復發。那么，在平時，痛風患者應該如何有效的避免病情復發呢?

　　1、如果疼痛時在難忍，這時就需要止痛，你應該在家里常備一些藥物，以備不時之需。

　　2、不要長時間保持一個固定的姿勢。要經常活動你的關節，沒事多活動你的手指和腳趾，肘部和膝蓋，做做伸展運動，這會趕走尿酸結晶在關節處。

　　3、使用瀉鹽泡腳。使你的腳趾，腳跟一起浸泡20分鐘，對改善血液循環有很更大的好處，也有降低血壓的效果。

　　4、如果你的痛風經常性復發,不要吃富含高嘌呤的食物。可以多吃一些紅色的水果和深綠色的蔬菜，水果含有豐富的維生素C，能夠預防關節腫脹。

　　5、多吃龍眼肉，并飲用龍眼肉，櫻桃汁、櫻桃已經被證實對痛風有特殊的治療效果。

　　6、發作時，一定要禁食富含高嘌呤類食物，如動物內臟、肉湯、濃魚湯、雞湯、鳳尾魚湯、沙丁魚、魚卵、蝦、淡菜等等。無癥狀時可適當吃些含嘌呤較少的食物，如青魚、鯽魚、金槍魚、火腿、羊肉、雞肉、麥片、粗糧、蘆筍、四季豆、蘑菇、青豆等等。

　　7、多飲水，多吃蔬菜。痛風患者應多喝開水，每天飲水不少于1500毫升。多吃蔬菜，如白菜、卷心菜。胡蘿卜、黃瓜、南瓜、茄子，西葫蘆等和各種水果均有利于減少嘌呤攝入量，并且能增加維生素和纖維素。

　　8、果糖宜少攝入，如蔗糖、蜂蜜等。

　　9、每日蛋白質攝入量應控制在80克以內，以50-60克為宜，且以植物蛋白為主，動物蛋白可食用奶類如鮮奶，熏奶酪和蛋類如雞蛋、鴨蛋和松花蛋等。

　　10、應避免飲酒。尤其是啤酒，相信痛風患者都會有這方面的經驗，一旦喝酒之后便很容易發作。

　　11、盡量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、濃茶、濃咖啡等，還應避免受涼，過度疲勞，精神緊張等。

　　12、要想有效的防止病情復發，患者還要重視積極的合理調整服藥計劃，可長期服用小劑量秋水仙堿，也可服用小劑量丙磺舒。若有高血壓、腎炎、腎結石等合并癥者均應予適當治療。局部破潰者，可按一般外科處理。增強體質，加強抗病能力：平日應加強鍛煉，提高耐寒能力，預防上呼吸道感染。及時治療鏈球菌感染，常見的鏈球菌感染的疾病有上呼吸道感染、咽炎、扁桃體炎、淋巴結炎等。

　　13、適當運動可預防痛風發作，減少內臟脂肪，減輕胰島素抵抗性。運動量一般以中等運動量為宜，逐漸增加活動量。需要注意的是，運動應以散步、健身運動等耗氧量大的有氧運動為好，劇烈運動容易使有氧運動轉為無氧運動，組織耗氧量增加，可誘使記性痛風發作。

　　14、控制飲食可以達到預防痛風發作的效果。長期食用富含嘌呤的食品或飲料可能是血尿酸水平升高的重要原因，而乙醇是比飲食更重要的危險因素。痛風的病因多與肥胖和飲酒有關，在健康人和高尿血酸癥患者中痛風的危險因素均包括血肌酐、飲酒和內臟型肥胖，而原發性痛風多見于中年人老年患者中繼發性痛風發病率較高。因此預防痛風發作要注意保持體重和禁酒。

　　溫馨提示：在生活上我們要戒煙戒酒，不吃辛辣食物，限制蛋白質的攝入，增強體質和保持良好的心態。另外要定期的去醫院做一下檢查，診斷一下自己的病癥有沒有復發和康復情況，能夠第一時間了解自己的病癥，及早的采取相應的措施把病情危害降低到最小，才能夠不影響您的家庭和工作。

　　(參考文獻：《痛風防治必讀》)