一、痛風石的預防

　　1.保持輕松愉快的心情，戰略上藐視疾病，在戰術上重視疾病。

　　2.遵從醫囑，定期復查隨訪，在醫生的指導下減藥、停藥。

　　3.避免肥胖、勞累、濕冷及精神緊張等誘發因素。

　　4.飲食控制：避免高嘌呤飲食(具體見附表)：少吃動物內臟、海鮮和濃肉湯;牛肉代替雞肉;多食水果(特別是櫻桃)、蔬菜(蘆筍、紫菜、香菇等除外);維生素C、咖啡及乳制品有預防作用，建議適量服用。

　　5.嚴格戒飲各種酒類，尤其是啤酒。

　　6.大量飲水：每日>2000ml。

　　7.生活方式：保持理想體重，適當運動(游泳、散步等)。

　　8.不宜使用抑制尿酸排出的藥物，如雙氫克尿塞、速尿等。

　　9.監測血尿酸、血沉、C反應蛋白、腎功能等指標。

　　10.注意預防并控制高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化、冠心病和中風等痛風常見的合并癥。

　　二、痛風石是痛風發展到一定階段的產物，預防了痛風，就能避免痛風石的出現。痛風的預防放方法如下：

　　(一)痛風的一級預防

　　是針對易發痛風的危險因素進行預防，預防對象是痛風家族史直系親屬、體力活動少、嗜酒、營養過剩和肥胖者，以及體檢發現血尿酸偏高的高尿酸血癥患者。

　　1.不可暴飲暴食，避免營養過剩及肥胖，保持理想體重。

　　2.遠離吸煙、酗酒等不良嗜好。

　　3.勞逸結合，使腦力活動和體力活動交替進行，并持之以恒。

　　4.合理安排生活。生活要有規律及節制，同時培養樂觀主義精神，經常參加文娛及體育活動。

　　5.定期體格檢查。體格檢查對預防痛風非常重要，尤其是40歲以上者或肥胖的男性，應每1~2年作一次體格檢查。包括血尿酸測定，以早期發現高尿酸血癥患者，防止向痛風發展。

　　(二)痛風的二級預防：

　　是指對已發生痛風的患者做到早診斷，并及時進行全面的、系統的治療，以防止其病情加重及發生并發癥。

　　1.禁止進食海鮮、肉類，尤其是動物內臟等高嘌呤食物。

　　2.戒除酒類。

　　3.攝入充足的水分。應選用酸堿度值為7的礦泉水或普通自來水，多飲水可以增加尿酸的溶解及尿酸的排泄。

　　4.適當的體育鍛煉，仍配合飲食控制，多飲水和堿化尿液等措施，可有效地預防痛風性腎結石和皮下痛風石的形成。

　　(三)痛風的三級預防：

　　主要是預防痛風并發癥的發生和發展，以提高痛風患者的生活質量。

　　痛風性腎病是痛風常見的一種并發癥，也是痛風最常見的死亡原因。尿酸增高是引起痛風性腎癥的基礎，控制血尿酸是預防尿酸性腎病的前提。

　　1.服用降低尿酸的藥物：此藥物分兩大類，一是促進尿酸排泄的藥物，如苯溴馬隆。另一類是抑制尿酸生成的藥物，如別嘌呤醇，但該藥有多種副作用，服藥期間須定期檢查肝功能、血常規，如發現異常應立即停藥。

　　2.控制血壓。

　　3.治療尿路感染，做到早治療。

　　4.調整飲食結構。痛風性腎病患者應堅持低鹽飲食，以降低高血壓，減輕浮腫，如已有腎功能損害，應將蛋白質攝入量控制在每日每千克體重0.5—0.8克左右。同時選用高生物效價的優質蛋白質，如雞蛋、牛奶等。