脫發落發的現象十分常見，是的，每天掉100跟左右的頭發實屬正常，但是如果每天大把大把的掉頭發，這可能就很有問題了。那么生活中預防脫發的方法有哪些?秋季如何防脫發?下面一起看看專家的介紹。
秋季如何防脫發?專家介紹如下：
1、首先要注意補充營養。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。
2.每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。這樣經常按摩頭皮，可改善頭皮營養;調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。常梳頭還能疏通經絡，活血化瘀，改善頭皮及顱內營養，使頭發根部的血液循環加快，毛母角化細胞得到充分營養，發根堅固，發色黑潤。
3.用圓頭相對柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理，可以增強頭部皮膚的血液循環，促進頭發生長。另外，秋天陽光中的紫外線強度并不比夏天驕陽時弱，尤其是天氣干燥的日子，在陽光下頭發中水分丟失得快，頭發也容易掉，因此秋季應避免長時間直曬太陽。