白領(lǐng)們整天都在進(jìn)行著忙碌的工作著，經(jīng)常飲食不規(guī)律、壓力十分的大，這樣很容易導(dǎo)致脫發(fā)的產(chǎn)生，為了自己的健康，為了自己不要老得那么的快，做好有效的預(yù)防是很有必要的。預(yù)防脫發(fā)的有效方法有哪些?以下是具體的介紹，希望對(duì)你有你所幫助。

　　預(yù)防脫發(fā)的有效方法有哪些1、不吸煙，不嗜酒。

　　吸煙會(huì)導(dǎo)致頭皮的毛細(xì)管收縮，影響血液對(duì)于頭皮養(yǎng)分的供給，從而導(dǎo)致頭發(fā)的發(fā)育減緩。而白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使得頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，也會(huì)引致脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)該適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日。

　　預(yù)防脫發(fā)的有效方法有哪些2、保持穩(wěn)定的精神狀態(tài)。

　　精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的加劇，而壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也就越快。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，消除當(dāng)天的精神疲勞，這樣對(duì)頭發(fā)是非常有益的。

　　預(yù)防脫發(fā)的有效方法有哪些3、使用質(zhì)地溫和的洗發(fā)水。

　　脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑以及脫水太強(qiáng)的洗發(fā)劑，容易導(dǎo)致頭發(fā)變得干燥、甚至造成頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的天然洗發(fā)劑，或者根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要長(zhǎng)時(shí)間的一直使用某種洗發(fā)劑。

　　預(yù)防脫發(fā)的有效方法有哪些4、不要經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)。

　　經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)損傷頭皮，破壞毛發(fā)組織，所以要避免經(jīng)常性地吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不能過(guò)多，燙發(fā)液同樣也是影響頭發(fā)發(fā)質(zhì)的一大關(guān)鍵因素所在，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)根大傷元?dú)狻?/p>

　　預(yù)防脫發(fā)的有效方法有哪些5、盡量選用黃楊木梳或者豬鬃頭刷。

　　盡量不要使用尼龍做的梳子以及塑料梳頭，尼龍梳子和塑料梳子梳頭容易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最好是選用黃楊木梳或者豬鬃頭刷，這樣既能夠去除頭屑、增加頭發(fā)光澤，又能夠按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　預(yù)防脫發(fā)的有效方法有哪些6、注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　堅(jiān)持多吃谷物，水果。若是蔬菜攝入量減少的話，容易引起便秘致使“弄臟血液”,影響頭發(fā)的質(zhì)量。