如今，慢性腎炎的發病率越來越高，據相關資料顯示與日常生活中的生活習慣有很大的關系。據悉，慢性腎炎患者如果在生活中不注意，病情就如高臺跳水，進展很快，很容易惡化為尿毒癥。因此，慢性腎炎除了每年定期尿檢外，日常生活中要有意識早期預防，控制危險因素。預防慢性腎炎的最根本的方法就是提高機體防病抗病能力及減少感染發生機會，針對病因進行預防。

　　預防慢性腎炎的五招

　　1、避免過度勞累，精神壓力大

　　過度勞累、開夜車、考學壓力大等等，均可使慢性腎炎病情加重。要有良好的生活習慣，保持有規律的生活。平時要合理安排生活作息制度，多參加適量活動，加強身體鍛煉，但應避免過勞。合理營養，增強體質和機體抵抗力。注意個人衛生及環境衛生的清潔，養成良好的生活衛生習慣，并隨時保持心情輕松愉快，強化自我意識。

　　2、謹防細菌或病毒感染

　　細菌或病毒感染是引起急性腎炎的最常見原因，特別是上呼吸道感染、無癥狀性菌尿、流感、咽、氣管支氣管炎等，都可能使慢性腎炎癥狀加重。積極防治感染病灶、積極防治急性腎炎。減少機體感染機會，防止受冷著涼，預防、化膿性、皮膚化膿感染等疾病的發病;一旦感染了以上疾病或發生了急性腎炎及其他原發性腎小球疾病，要給予及時徹底的治療，急性腎炎病人有慢性感染病灶者，在病情穩定3~6個月后，必要時可用手術等方法根治，防止這類疾病遷延不愈發展為慢性腎炎。

　　3、注意營養

　　腎炎病人要避免高蛋白飲食，注意食品安全，多吃新鮮的瓜果和天然食品。以品種多樣、搭配合理、清淡可口為原則。注意自身監測。自覺身體不適時，如出現了夜尿多、食欲減退、腰部不舒服感或酸脹感，尤其早晨起床后出現眼瞼顏面部水腫及排尿異常，則提示有得腎臟病的可能，要及時到醫院檢查，以便于盡早診斷和治療，對預防本病也有重要作用。

　　4、適當的藥物預防

　　根據醫囑可以服用一些沒有副作用或副作用較小的預防藥品。目前純中藥產品黃葵，不僅是治療慢性腎炎的良藥，而且也是預防慢性腎炎的良方。

　　5、飲食宜清淡

　　勿過量食用高蛋白質食品，蛋白質經攝入消化吸收后所產生的廢物即是氨，攝取過量的蛋白質食物即是對腎臟加重負擔，使腎臟做更多的工作。另外應減低食物中油脂的比例，過多的油脂易造成高血壓及血管硬化等疾病，相同的亦對腎臟具有殺傷力，許多相關研究中亦有指出，蛋白質攝取量的限制、高血脂的控制等，皆是有效的預防腎臟疾病惡化的方法。

　　慢性腎炎保健六部曲

　　1、調適心態

　　做到情緒穩定，因為過度的喜、怒、悲傷，都會使情緒波動，都可能引起腎病的微妙變化。病應當學會控制情緒，避免患病后的急躁、悲觀等負面情緒影響，保持平靜樂觀的心態，積極配合各種治療。

　　2、科學的食譜

　　由于腎臟疾病的特殊性，應在醫生指導下制定科學的食譜，飲食中蛋白質要適中，過多的蛋白質攝入會加重腎臟的負擔，使用權腎功能不全或惡化，但過少又可能導致營養不良和低蛋白血癥。通常每日攝入的蛋白以每公斤體重0.5克蛋白質計算為宜。對腎功能不全的病人，食鹽不超過6克為好，除非有嚴懲的心衰、浮腫及，否則戒鹽對病人不利。多吃些富含纖維素的食物，對大便暢通、排互有利。此外患者要戒煙、忌酒。

　　3、注意防寒

　　冬季寒冷刺激會使血管收縮，血壓升高，若腰部受寒后血流量減少，使腎臟功能降低，尤其是，會加重病情，甚至出現嚴重的并發癥。因此，患者要根據季節的變化，及時增減衣服，保持手、腳及皮膚潔凈、干燥，盡量避免感冒和皮膚感染、破損等情況。

　　4、充分休息

　　俗話說，“三分治，七分養”，保證充足的睡眠和休息，根據病情輕重，在醫生指導下，進行一些娛樂活動，對腎病恢復是非常有益的。

　　5、勿亂服藥物

　　最常見對腎臟造成創傷及導致機能喪失的藥物為各類的止痛藥、某些抗生素及顯影劑等等，國人普遍有自行服用成藥的習慣。在此建議，有身體不適時仍應以醫師的處方服藥，不要自行購買成藥服用。再者，對于止痛藥的長期大量使用，須經醫師處方，如此可減少不必要的并發癥發生，并可延緩腎機能惡化。

　　6、積極治療

　　在醫生的指導下，進行合理的治療是有效的方法。祖國醫藥對腎病的防治有獨到之處。另外患者還要積極治療慢性、牙病及皮膚、尿路感染等隱患，使病情全面、有效地得到控制。

　　溫馨提示：抵抗力差時應避免經常進出公共場所，人體抵抗力差時，體內毒素升高，壓抑免疫系統中的一些白血球功能，就容易感染病菌。急性腎小球腎炎常繼發于上呼吸道感染后，特別是鏈球菌感染，學齡前的小孩最容易得此病，但九成以上均會康復，預后良好。成人得此病的話，約有半數會變成慢性，所以在易感染期時應盡量休息，恢復體內免疫系統的戰斗功能。