疾病的產(chǎn)生常常是因?yàn)槿藗兊牟涣忌盍?xí)慣導(dǎo)致的，所以生活中不僅要時(shí)刻注意良好的習(xí)慣，也要做好體檢的計(jì)劃。同時(shí)，改變生活習(xí)慣可以預(yù)防和減少結(jié)石的生長(zhǎng)和發(fā)病，腎結(jié)石有若干種類，一旦確認(rèn)你的結(jié)石種類，下列方法有助于減少疾病的復(fù)發(fā)。
多喝水
不論你的結(jié)石屬于哪一類最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量水能稀釋尿液并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液就算足夠如果你一整天都在烈日下工作你需要喝2加侖的水。
補(bǔ)充纖維素
加食米糠可以防止結(jié)石發(fā)生
控制鈣的攝取量
結(jié)石是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的，如果你上一回的結(jié)石主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取，如果你正服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，首先需要請(qǐng)教醫(yī)師是否必要，其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶干酪奶油及其他乳制品牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。
檢查你的胃藥
某些常見(jiàn)的制酸劑含高量的鈣假使你患鈣結(jié)石同時(shí)你也正在服用制酸劑則應(yīng)查此藥的成分說(shuō)明以確定是否含高鈣若含高鈣應(yīng)改用別的藥。
勿吃富含草酸鹽的食物
大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石因此應(yīng)限量攝取富含草酸的食物包括豆類甜菜芹菜巧克力葡萄青椒香菜菠菜草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜也避免酒精咖啡因茶巧克力無(wú)花果干羊肉核果青椒紅茶罌粟子等。
多活動(dòng)
不愛(ài)活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭勿整天坐等結(jié)石的形成應(yīng)該到戶外走走或作運(yùn)動(dòng) 。
熱敷
在腎區(qū)熱敷拔火罐電療可以止痛常洗熱水澡也有利于排石。
吃富含維生素A的食物
維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)健康的成年人一天需攝取5O00單位(Iu)的維生素A一杯胡蘿卜便能提供10055 Iu的維生素A其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜杏果香瓜南瓜牛肝(維生素A在高劑量時(shí)有毒故欲補(bǔ)充維生素A之前應(yīng)先經(jīng)由醫(yī)師同意) 。
注意蛋白質(zhì)的攝取
腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸鈣及磷導(dǎo)致結(jié)石的形成假使你曾患過(guò)鈣結(jié)石應(yīng)特別注意是否攝取過(guò)量蛋白質(zhì)尤其假使你曾有尿酸過(guò)多或胱胺酸結(jié)石的病歷每天限吃180克的高蛋白食物這包括肉類干酪雞肉和魚(yú)肉。
少吃鹽
如果你有鈣結(jié)石應(yīng)該減少鹽分的攝取你應(yīng)將每日的鹽分?jǐn)z取量減至2—3克 。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
①氧化鎂或氯化鎂
每天500毫克減少鈣的吸收研究發(fā)現(xiàn)每日服用鎂可減少90%的復(fù)發(fā)率因?yàn)殒V和鈣——樣皆可與草酸結(jié)合但與草酸鈣不同的是草酸鎂較不會(huì)形成疼痛的結(jié)石。
②維生素B6
10毫克每天2次與鎂并用時(shí)B6能減少尿液中的草酸鹽這是腎結(jié)石中常見(jiàn)的礦物鹽 。
③蛋白質(zhì)分解酵素
用量依照產(chǎn)品指示兩餐之間使用幫助消化正常 。
④維生素A乳劑或膠囊
25000IU治療受結(jié)石損壞的尿道襯膜。
避免L—胱胺酸
如果你有腎結(jié)石病歷或目前正患腎結(jié)石.血避免L-胱胺酸這種氨基酸的堆積可在腎內(nèi)結(jié)晶產(chǎn)生大型的結(jié)石堵塞腎臟的內(nèi)部。
多吃西瓜
西瓜是天然的利尿劑要經(jīng)常吃西皿且要單獨(dú)吃不與其他食物并用西瓜有清凈體內(nèi)的作用但勿與其他食物同時(shí)食用。
限制維生素c的用量
如果你容易形成草酸鈣結(jié)石應(yīng)限制維生素c的用量一天超過(guò)3-4公克可能增加草酸的制造因而提高結(jié)石的幾率勿攝取高效力的維生素c補(bǔ)充物。
溫馨提示：保持活力以免鈣質(zhì)沉積在血液中。
【參考文獻(xiàn)：《腎結(jié)石患者得家庭養(yǎng)護(hù)》《得了腎結(jié)石怎么辦》】