腎結石是怎么形成的呢?就是腎里邊長了石頭，我們大家都很奇怪腎里怎么會長石頭呢。其實就是因為平時不當的飲食導致身體對營養方面無法吸收，比如鈣。鈣吸收不了慢慢的積累的越來越多，就會形成了石頭。下面給大家介紹一下腎結石日常生活中如何預防?需要注意什么?下面為大家簡單介紹下。

　　腎結石是泌尿系統常見的一種疾病，這種疾病給人帶來非常大的痛苦，而且跟結石的位置有很大的關系，如果結石的位置好，可能不會感覺到非常的疼痛，但是如果位置不好，就會感覺劇烈的疼痛，腎結石還會伴有肉眼血尿，一般發現腎結石都在做B超檢查或者肉眼發現血尿。

　　形成腎結石的原因是非常多的，很難說是哪一種原因形成，往往是很多因素綜合導致的，據研究分析，腎結石跟以下因素都有這很大的關聯性，比如年齡、性別、種族、遺傳、環境因素、飲食習慣和職業等都可能與結石的形成相關。而機體的代謝異常、尿路的梗阻、感染、異物和藥物的使用也是結石形成的最常見病因。目前已經知道泌尿結石有32種成分，最常見的成分為草酸鈣。

　　那既然腎結石是一種嚴重影響我們健康的疾病，那最重要的就是預防，那腎結石日常生活中如何預防?

　　1、首先是水。水是生命之源，也是需要腎臟進行過濾的，一些地區腎結石高發的原因是因為水太硬，里面含有太多的重金屬和礦物質，導致身體代謝和利用不了，導致腎結石，所以，水是非常重要的，再加上現在全國的飲用水之源匱乏，被污染的嚴重，所以，想要預防腎結石，最好還是要用凈水設備。而且要多喝好水。每天喝水的量要在1500毫升以上。

　　2、正確補鈣。結石大都是由鈣或含鈣的成分形成的。所以要注意鈣質的攝取。如果攝入過多，因為鈣是2價離子，游走性非常強，所以，過多的游離鈣就會沉積在腎臟，導致結石。建議在補鈣的同時，加入鎂，因為鎂不僅可以促進鈣的吸收，還有指揮官的功效，可以指揮鈣補到該去的地方，不會亂跑，這樣就避免在腎臟沉積發生結石。

　　3、飲食上注意。要攝入含草酸豐富的食物，在腎結石中大約60%的結石屬于草酸鈣結石。所以，要限量攝取富含草酸的食物，比如豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。

　　4、盡量減少鹽的攝入，吃的鹽太多會增加腎臟負擔。如果吃的鹽過多也會引起腎結石。

　　經以上幾點介紹大家應該知道了腎結石日常生活中如何預防了吧，所以大家在生活中一定要注意正確的補鈣，不要感覺這保鍵品好就亂補。注意科學飲食，有些東西都不能吃過多，都要有個量。所以我們大家在平時的生活飲食方面，該注意的應該多注意，保證自己的健康最重要。