患上腎結石這種疾病之后應該如何做好相關的保養呢，現在有很多年輕人都比較容易患上腎結石這種疾病，我們平時一定要做好預防腎結石的工作，要加強保養和鍛煉，平時多喝水多做運動，這樣才能夠避免腎結石的發生。那么，腎結石的正確預防措施有哪些呢?下面為大家簡單介紹下。
腎結石的正確預防措施有哪些
1、控制飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質.飲食的酸堿平衡對于腎病的治療及并發癥的防治是非常重要的一個環節.飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。
2、參加有氧運動,適當鍛煉身體,在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內多余的酸性物質,從而預防腎病的發生。
3、保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會導致酸性物質的沉積,影響代謝的正常進行.適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質,從而預防腎病的發生。
4、生活要規律,生活習慣不規律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律,都會加重體質酸化.容易患糖尿病.應當養成良好的生活習慣,從而保持弱堿性體質,使腎病遠離自己。
5、遠離煙、酒.煙、酒都是典型的酸性食品,毫無節制的抽煙喝酒,極易導致人體的酸化,使得腎病有機可乘。
6、不要食用被污染的食物,如被污染的水,農作物,家禽魚蛋等,要吃一些綠色有機食品,要防止病從口入。
7、避免吃含草酸較高的食物。如果是結石患者，結石治愈以后，對于草酸鹽結石患者，為了預防結石復發，應避免吃含草酸較高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和楊梅等，如果是尿酸鹽的患者，應注意盡量少吃含尿酸較高的食物，如動物內臟、海產品、咖啡、可可、紅茶、巧克力和花生等。
8、不要大吃大喝，限制營養過剩。因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會增加結石形成的危險性。平時應適當多吃些粗糧和素食。
腎結石的正確預防措施有哪些?專家提醒大家要想遠離腎結石這種疾病的話就一定要遠離煙酒，遠離有害食品，平時要注意自己的飲食衛生，不要讓一些有污染性的東西危害到大家，最后祝愿所有的朋友們都能夠遠離腎結石。