生活中要如何預(yù)防食道癌?食道癌是生活中常見的十大惡性腫瘤之一，對人們的健康有著很大的威脅，為了您的健康，大家一定要積極的預(yù)防，那么您知道生活中要如何預(yù)防食道癌嗎?下面我們就來了解一下吧!
生活中要如何預(yù)防食道癌
1、細嚼慢咽少磨擦
雖然食管的鱗狀上皮和其他上皮相比，具有一定的耐磨特性，但畢竟有限。但細嚼，可使食物與唾液充分混合，形成光滑的食團。慢咽，可使食團得到食道分泌的黏液潤滑，順利移到胃，使食管不受到磨損。如果吃東西時狼吞虎咽，那么食管難免會受到損傷。
2、避免燙食傷食管
喝滾燙的加奶咖啡和茶，長期喜食熱湯熱粥，會提高患食道癌的危險程度。喝極燙的飲料，可以使患癌癥的危險性增加4倍。因為這種非常熱的飲料，可對食道產(chǎn)生慢性熱損傷而致癌。
3、食物質(zhì)量要講究
大量吃肉、攝取動物脂肪、攝取大量鹽，會加速患食道癌的危險。但吃大量蔬菜水果、谷物和喝綠茶，可以減輕上述危險。
4、維持營養(yǎng)均衡
營養(yǎng)不良與食管癌有關(guān)系。蛋白質(zhì)缺乏會出現(xiàn)食管粘膜增生，容易惡變;脂肪缺乏時有礙必須脂肪酸和脂溶性維生素的吸收，影響健康和降低免疫功能。要多吃新鮮蔬菜和水果，前者不能代替后者，因烹調(diào)中常破壞大量維生素和微量元素。
小編提示
綜上所述，相信您對生活中要如何預(yù)防食道癌也有了一定的了解，希望對您能有一定的幫助，為了您的健康，大家一定要積極的預(yù)防，這樣才能減少食道癌的發(fā)生。