三叉神經痛的發生有明顯的季節性，尤其是在秋冬交替之時，由于天氣會產生急劇變化，冬季的寒冷、干燥會導致很多疾病的發作，尤其是三叉神經痛疾病的發病率非常的高。

　　被譽為“天下第一痛”，觸動一個敏感點，痛起來就仿若刀割、燒灼。在冬季如何預防這種痛的發生呢?從生活細節入手，比如洗臉水不宜太冷、太熱，注意保暖等。

　　做到以下幾點，可以預防三叉神經痛冬季偷襲

　　1、良好的生活習慣

　　冬季想要預防三叉神經痛，要保證生活、飲食有規律，馬上就過年了，春節會有不節制飲食，不注意休息的情況出現，這些情況有可能導致疾病的發作，所以預防三叉神經痛就要保證足夠的睡眠和休息，避免過度勞累，飲食要定時定量，不要暴飲暴食，偏食挑食等。

　　2、樂觀的心態

　　冬季預防三叉神經痛的辦法，冬季因為干燥的氣候容易導致人的情緒低落，但是抑郁又往往成疾。而且情緒的不穩定也會容易導致三叉神經痛疾病。

　　精神刺激、工作生活壓力大也是誘發三叉神經痛的重要因素，年終歲末，人們容易情緒不穩定，造成肝郁氣滯，郁久化火，上擾腦竅，導致疼痛發作，所以要學會調節情緒，找朋友聊天等放寬身心。

　　3、適當的體育鍛煉

　　在冬季要恰當參與體育鍛煉，增加本身的免疫力和抵御力。平常要多到室外活動，堅持體育鍛煉，使氣血流利，循環無阻，新陳代謝加快，軀體暖和，以進步耐寒才能，把三叉神經痛拒之門外。

　　4、注意保暖

　　冬季的氣候太過于寒冷，那么預防三叉神經痛疾病就要注意保暖，避免冷風直接刺激面部。防止遭到冷風吹拂，出門時穿足夠暖和的衣服，并帶上保暖的帽子和口罩。棉衣內膽宜選用重量輕、保溫性強的絲綿、羽絨、羊絨、晴綸棉等資料。應用溫水洗臉，劇烈運動后大汗淋漓不能突吹冷風。

　　5、多吃較硬食物

　　應盡量避免咀嚼一些較硬的食物，且及生冷和燙口食物，因為咀嚼和冷熱都會誘發疼痛。切油炸物，刺激性食物，海鮮產品等都要戒食。

　　6、忌食寒性食物

　　冬季由于天氣冰冷，所以三叉神經痛的飲食忌諱很重要，切忌運用寒涼的食物。

　　三叉神經痛患者應多吃高熱量、高蛋白食物，如牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、雞肉、牛奶、雞蛋等，但不可多吃熏烤煎及辛辣物品，火鍋也不可多吃。要喝淡紅茶，不喝冷飲料和過熱的水，以免招致三叉神經痛發作。食物應盡量多樣化且營養豐富，最好在就餐時進食一些湯、粥類流食，多吃點新鮮水果、蔬菜及豆制品。

　　7、全面檢查

　　三叉神經痛的患者首先應做詳細、全面的檢查來確診是原發性的還是繼發性的。如果是繼發性的，還要查出引起的確切原因給予針對性治療，如果是腫瘤引起由手術切除，是炎癥性的則予消炎、止痛，及早解除病痛。

　　溫馨提示

　　總之預防三叉神經痛需要注意的就是加強鍛煉、膳食平衡、保持良好的心態病情是可以得到緩解的。要學會調節情緒，通過欣賞音樂、體育鍛煉、找朋友聊天等放寬身心，并盡量減少熬夜，保證充足睡眠，高高興興過好每一天。

　　【參考文獻：《三叉神經痛防治200問》】