三叉神經痛，是一種發生在面部三叉神經分布區的神經痛，可反復發作，疼痛如刀割、燒灼，因其疼痛程度讓患者痛不欲生，有“天下第一痛”之稱。

　　入冬時節，天氣逐漸寒冷，這個時候更要小心三叉神經痛，舊患者和正常人都可能發作。比如洗臉的水不宜太冷或太熱，漱口、洗臉、吃飯等動作也應放輕柔。平時注意頭部和面部的保暖，適當參加體育運動增強體質。

　　具體如何預防三叉神經痛呢

　　1、不吃辛辣刺激的食物

　　中醫認為原發性三叉神經痛患者，不應食用辛辣刺激的食物，以免加重三叉神經痛患者的病情，甚至是誘發原發性三叉神經痛的疼痛感，所以預防三叉神經痛的有效方法之一就是遠離這類食物，比如煙酒、咖啡、濃茶、無鱗魚等。

　　2、規律作息不熬夜工作

　　原發性三叉神經痛患者，不少人喜歡晚上加班加點，甚至是通宵工作，這樣的生活方式雖然將工作業績提上來了，但卻將個人的健康拋了出去，降低了身體的抵抗力，為面肌痙攣的發生埋下也不良因素。

　　3、加強鍛煉注意運動

　　加強鍛煉，是預防原發性三叉神經痛癥狀的方法之一，所以平時要多進行運動。通過運動緩解來自生活、工作各方面的壓力，保持愉悅的心情，穩定情緒不隨便生氣、上火，注意維持心境的淡定。

　　4、科學飲食注意營養補充

　　尤其是原發性三叉神經痛患者，飲食要以清淡為主，少吃油炸類食物，多吃新鮮的水果蔬菜，特別是富含維生素B族的食物，也要做到不偏食、挑食，最好是每一種有利的食物都吃一點，另外，關注天氣變化，注意增減衣物，預防感冒也是生活中比較簡單的預防三叉神經痛癥狀的方法。

　　5、保持樂觀情緒

　　做到精神愉快，注意避免精神刺激。對于三叉神經痛既要格外小心，又不能有沉重的思想負擔，常常處于緊張狀態只能誘發疼痛發作。所以，適當調整好自己的心態在三叉神經痛的預防中也較重要。

　　6、避免誘因

　　三叉神經痛的預防要防止一切誘發三叉神經痛疼痛的因素，洗臉、刷牙的動作要輕柔。注意休息，不要過度勞累。刮風時最好不要出門，冷天出門一定要戴口罩，避免冷風刺激。

　　溫馨提示

　　為防止三叉神經痛的侵襲，我們在日常的生活中要養成良好的起居習慣，每天的飲食、睡眠、工作要保持規律。要防止過度勞累，因為現在上網玩游戲、熬夜看電視的人越來越多，這方面可能要盡量避免。

　　要保持心情愉快，這對疾病的預防也是有很好作用的?；颊咭獦淞⑿判?，因為有些人可能是初期的三叉神經痛，只要你保持好的心態，有很好的治療方法，適當參加一些體育鍛煉，包括跑步、打太極拳、散步、慢跑等，不少三叉神經痛的病人是中老年人，這種舒緩的活動鍛煉，對增強體質、預防疾病也有好處的。

　　【參考文獻：《三叉神經痛200問》《三叉神經痛》】