在生活中越來越多的心血管疾病出現(xiàn)，給我們的身體和生活造成極大的危害。冠心病就是其中的一種，也是死亡率非常高的疾病，給患者的生命造成極大的危害。隨著冠心病的發(fā)病率在我國不斷增長，越來越多的人們受到它的危害，所以大家一定要盡早認識如何預防冠心病，及時的進行預防。

　　心血管病已成為危害人類健康的“第一殺手”，美國國家健康統(tǒng)計中心公布的資料表明，心臟病占總死因的35%，其中冠心病死亡占24.1%，居前10位死因之首。而在北京地區(qū)，從50年代到現(xiàn)在，心血管病的死亡增長了近4倍，其中僅心血管病死亡數(shù)就占總死亡的50%以上，是北京市的第一死亡原因。那冠心病如何預防呢?對于冠心病的患者或者有其征兆的人來說，在瀟灑休閑的同時，千萬不要劇烈運動、過度興奮、暴飲暴食。

　　冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。冠狀動脈的主要職能就是供應心臟自身血液，當它發(fā)生嚴重粥樣硬化或痙攣時，就易使冠狀動脈狹窄或閉塞，導致心肌缺血缺氧或梗塞。冠心病的主要臨床表現(xiàn)是由于心肌缺血、缺氧而導致的心絞痛、心律失常，嚴重者可發(fā)生心肌梗死，使心肌大面積壞死，危及生命。世界衛(wèi)生組織(WHO)將冠心病分型為心絞痛、心肌梗死和猝死;心絞痛又可分為勞力性心絞痛和自發(fā)性心絞痛。勞力性心絞痛又分3類，一是新發(fā)生的心絞痛;二是穩(wěn)定型勞力性心絞痛;三是惡化勞力性心絞痛。而自發(fā)性心絞痛一般指休息狀態(tài)下發(fā)作的心絞痛。其中將心絞痛發(fā)作時伴ST段抬高者，稱為變異型心絞痛。第一道埋伏劇烈運動對冠心病患者來說，進行適度的活動是有益的。

　　所謂“適度”運動，是指運動的強度不會引起胸悶、胸痛、心慌、氣急等癥狀。但冠心病患者由于病情不一，在參加旅游登山活動一定要遵循以下原則：1.經(jīng)過規(guī)范治療，近期在日常生活、工作中沒有出現(xiàn)胸悶、胸瘍、氣急等癥狀，則可以外出參加旅游、登山等活動。但在旅游中，應注意以下幾點：首先不宜登黃山、華山等高山。其次在旅途中不宜過度勞累，如中途不休息連續(xù)登山等?？梢耘c身體狀況相類似的伙伴一起同行，走走停停，量力而行。最后要隨身攜帶心臟急救藥品，以防發(fā)生意外。

　　其次，如何預防冠心病疾病的方法還包括：平時參加一般體力活動時無癥狀，當參加比較劇烈的運動(如騎自行車、登樓三層以上等)會出現(xiàn)輕微胸悶、胸痛等癥狀。這些患者可以參加一些休閑旅游活動，如結(jié)伴到公園散步、垂釣或乘車到郊縣觀賞風景等，但不宜登山。

　　有下述情況者，應禁止劇烈運動并出外旅游：近期發(fā)生過心肌梗死;近期有反復心絞痛發(fā)作，且發(fā)作頻率、時間和癥狀較以前加重;常伴有心功能不全，參加一般體力活動后就會出現(xiàn)胸悶、氣急、雙下肢浮腫等癥狀，夜間平臥時呼吸困難，坐起后就會好轉(zhuǎn)一些;胸片、心超等檢查結(jié)果提示有心臟擴大;伴有嚴重心律失常，如伴有頻發(fā)早搏、快速房顫、短陣室速等。第二道埋伏：過度興奮節(jié)假日中親朋好友免不了互相聚聚，高興了更會搓上兩圈。但是對于有冠心病史的人來說，長時間搓麻肯定對身體沒有好處。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，一天中80%的時間久坐的人冠心病發(fā)病率增加3～4倍。