乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，可對患者的正常工作和生活造成較大影響，同時還可繼發癌變，因此疾病的預防十分重要。
1、保持良好的心態
一些患者由于對疾病缺乏認識，過度緊張、焦慮、憂傷，加重機體內分泌失調，進而加重病情，出現惡性循環。所以患者應解除各種不良刺激，保持心情舒暢，保持積極、樂觀的心態，以促進疾病的恢復。
2、注意飲食結構的調整
高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒、吸煙等不良生活習慣均會誘發乳腺增生。改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪及甜食，多食新鮮的水果和蔬菜，多食粗糧，有助于疾病的預防和恢復。
3、適當運動
適當運動，在防止肥胖的同時可增強患者的抵抗力，促進疾病的恢復;同時注意勞逸結合，生活規律，也可在一定程度上調節內分泌，增強體質。
4、相關藥物等的應用
人體長期過量攝入雌激素會導致機體內分泌失調，導致女性乳腺增生，因此禁止濫用避孕藥、以及含有雌激素的美容產品或食品。
除此之外，性生活失調、佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內衣、人工流產、不哺乳等均可造成乳腺增生，女性日常生活中應當多多注意。