提起乳腺增生，相信女性朋友并不陌生，乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。并且乳腺增生的發病率不斷的持續上升，女性朋友如何預防乳腺增生?
1、保持好心情
哺乳期女性如過于悲哀、憂慮、憤怒以致情志不暢，會出現乳汁不通、郁結的情況。長此以往，乳腺出現組織結構不良則發為乳腺增生。
2、注意飲食
飲食遵循低脂高纖的原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺的不良刺激;適當控制動物蛋白攝入(由于哺乳期的特點，女性需適量攝入動物蛋白以提高機體機能，促進恢復)。
3、定時哺乳
乳期過短或不哺乳的女性較易出現乳腺增生，目前鼓勵女性進行母乳喂養，且應定時哺乳，這樣有助于不僅對嬰兒的生長有益，而且可減少相關疾病的發生。
4、養成良好的生活習慣
如良好的睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮功效的環境，繼而可減少相關疾病的發生。