乳腺增生的預防，乳腺增生是一種“良性乳腺結構不良”， 是由內分泌紊亂引起的一種非炎癥非腫瘤性疾病，多見于25-40歲女性。主要表現為乳房刺痛、脹疼，有時會向腋下或肩部放射，常與月經周期有關，也有表現與月經無關系的不規則疼痛，乳房內可觸及不規則的結節，質韌或中等硬，邊界不清，可活動。少數患者可伴有少量的乳頭溢液，液體多為淡黃透明液或白色液體。 保持心情舒暢，情緒穩定。情緒不穩會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。
乳腺增生的預防，婦科疾病是生活中困擾很多女性的一個重要問題，婦科疾病有很多種，乳腺增生就是其中一種。大家對預防乳腺增生的方法了解多少呢?下面，就讓專家們來為大家介紹下，預防乳腺增生的方法有哪些。
乳腺增生的預防，預防乳腺增生要保持健康心態：由于乳腺增生受情緒影響很大，這主要是由于心情好時，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
乳腺增生的預防，低脂高纖飲食：遵守"低脂高纖"飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，預防乳腺增生要控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
乳腺增生的預防，睡覺要有規律：規律睡眠不但有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生，所以預防乳腺增生要有很好的睡眠習慣。
乳腺增生的預防，以上就是對“乳腺增生如何預防”的相關介紹。總之，乳腺囊性增生并非想象的可怕，要消除乳腺囊性增生等于乳癌的錯誤觀點，治療只是防治乳腺囊性增生的輔助手段，定期乳腺檢查才是防冶癌癥的關鍵。專家再次，祝您能早日康復!