如何預防乳腺增生，乳腺增生是婦女最常見的乳腺疾病，其發病原因及發病機理與內分泌失調及精神因素有關。避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，久之可誘發乳腺增生。雌激素過高和孕激素過少或兩激素間不協調，以及乳腺組織對雌激素過分敏感，均可導致乳腺實質發生增生和復舊不良。保持心情舒暢，情緒穩定。情緒不穩會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。
如何預防乳腺增生，目前來看，我國乳腺增生患者也是很多的，給女性們的生活帶來了很多不便。而人們再不重視乳腺增生的預防方法，就可能會使此病在生活中肆意發展。因此女性要了解乳腺增生的預防方法，才能更好的防御此病。下面就來看看乳腺增生的預防有哪些。
乳腺增生的預防有：
如何預防乳腺增生，1、女性也可自己輕輕按摩乳房，因為按摩可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。這就是乳腺增生的預防方法之一。
如何預防乳腺增生，2、女性要改變自己的飲食習慣，想要做到乳腺增生的預防需采用低脂高纖的飲食，食用谷類、全麥類、蔬菜及豆類的纖維。
如何預防乳腺增生，3、乳腺增生的預防還要從自己的胸罩的佩戴開始注意，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。
如何預防乳腺增生，專家提示：要慎吃各類含有雌激素的保健品，在吃各類保健品前，首先要去醫院測試個體的雌激素水平，要有的放矢地進行補充;如果自身雌激素水平較高，就不要再去吃保健品，否則過量補充雌激素就會導致乳腺增生，嚴重者會惡變成乳腺癌。